De responsiviteit van een persoon wordt gemeten door de hoeveelheid tijd die nodig is om op een stimulus te reageren. Bij sportevenementen speelt reactievermogen bijvoorbeeld een sleutelrol bij het kiezen van een winnaar. Ook is de reactiesnelheid belangrijk in verschillende vechtsporten, bij de training van militair personeel, verschillende diensten - brandweerlieden, bewakers, wetshandhavingsinstanties. Het is heel goed mogelijk om de reactie te trainen en te verbeteren, hiervoor moet je eenvoudige tips volgen.
instructies:
Stap 1
Leer ontspannen. Dit is de sleutel tot kalmte. De spanning en stijfheid van je spieren zullen het altijd moeilijk maken om te bewegen.
Stap 2
Gebruik een verscheidenheid aan gymnastiektechnieken om je reflexen te stimuleren. Je traint je spieren en leert ze beter onder controle te houden. Een van de gymnastieken omvat bijvoorbeeld een repetitieve trainingsmethode. Het is noodzakelijk om de getrainde bewegingen op het signaal zo snel en meerdere keren te herhalen, zoals vanaf het begin rennen of hurken. Het lichaam zal het onthouden en de reactie zal verbeteren.
Stap 3
Computerspelletjes spelen. Een zoektocht of een "avonturenspel" stelt je held (en dus jij) in staat om bepaalde fasen te doorlopen, moeilijkheden te overwinnen, oplettend te zijn en verschillende taken op te lossen. Deze spellen kunnen de hand-oogcoördinatie verbeteren en reflexen goed ontwikkelen.
Stap 4
Probeer te leren breien, borduren, weven of volg gewoon een cursus snel typen met al je vingers. Het zal je zenuwstelsel activeren, je algehele zenuwgezondheid helpen verbeteren en je reactie zeker verbeteren!
Stap 5
Wees te allen tijde in goede vorm om uw vaardigheden tot op hoge leeftijd te behouden. Vermijd fastfood en gemaksvoedsel in uw dieet, eet voldoende groenten en fruit. Lichaamsbeweging, voldoende slaap en goede voeding zijn de sleutels tot een snelle reactie.
