Interne stress en constante zelfkritiek storten een persoon in een negatieve toestand. Door aan jezelf te werken en je te concentreren op positieve gedachten, kun je ongemak in je ziel voorkomen.
instructies:
Stap 1
Veel mensen kennen het onaangename gevoel van spanning. De redenen voor het optreden ervan kunnen heel verschillend zijn. Meestal manifesteert dit zich in een persoon door een onbewust intern protest tegen iets, bijvoorbeeld de mening van de leiding, de huidige situatie. Elk individu dat in deze wereld komt, in het proces van communicatie, botst met de belangen van andere mensen. Vaak vallen ze niet samen en moet je ofwel flexibel zijn in je oordeel, ofwel je standpunt verdedigen.
Stap 2
Een persoon in een staat van innerlijke spanning wordt uiterlijk verraden door gebogen schouders en een gebogen hoofd. Hij is vaak zelfkritisch en heeft de neiging om anderen te beoordelen. Om dit gevoel te overwinnen en te leren genieten van wat je al hebt, moet je je gedachten onder controle krijgen. Het complex van de volgende methoden kan hierbij goed helpen.
Stap 3
Automatisch trainingsprogramma
Koop een autogene trainings-cd. Luister er twee weken lang dagelijks naar. Meestal zijn de eerste resultaten al na een maand zichtbaar. De stemming verbetert, de spanning neemt af en je hebt minder kritiek op andere mensen.
Stap 4
Aromatherapie
Geuren kunnen wonderen doen. Geur is een van de basiszintuigen en heeft een sterk effect op het centrale zenuwstelsel. Dus de geur van uitwerpselen heeft een overweldigend effect op een persoon en verdooft de scherpte van de zintuigen, en de geur van citrusvruchten kan de stemming aanzienlijk verbeteren.
Stap 5
Frequente wandelingen in de natuur
Dit is een van de meest effectieve manieren om spanning in je lichaam en geest los te laten. Aanschouw de natuur, luister naar vogelgezang, observeer andere mensen. Je kunt beginnen met het kweken van kamerplanten.
