In het leven van elke persoon vinden verschillende gebeurtenissen plaats - zowel goed voor hem als slecht. Maar men slaagt erin om kalm en oordeelkundig naar de echte wereld te kijken, terwijl anderen zichzelf "opblazen" en eindeloos lijden, zelfs van wat nog niet is en misschien nooit zal zijn. De omgeving voor hen is alleen met donkere kleuren geverfd. Kun je het leven en de felle kleuren in het palet leren op te merken? Psychologen geloven dat het niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk is.
instructies:
Stap 1
Realiseer de voordelen van uw vermogen om goede dingen te zien en alleen positief te denken. Ten eerste is dit een verbetering van je gezondheid, want als je geen stress ervaart, heb je een hormonale achtergrond, waarvan het werk van veel organen en systemen in het lichaam weer afhankelijk is. Ten tweede zal je goede humeur, als een magneet, goede mensen naar je toe trekken. Ten derde zal je kracht verdrievoudigen om verschillende belastingen uit te voeren. Ten slotte zult u veel van uw doelen kunnen bereiken naarmate u meer vertrouwen krijgt in uw sterke punten en capaciteiten.
Stap 2
Probeer allereerst jezelf te weerhouden van negatieve emoties. En zelfs als er iets ongewoons in je leven is gebeurd, dompel jezelf dan niet voor lange tijd onder in een stressvolle situatie. Leer negatieve gedachten te vertalen van het emotionele naar het analytische.
Stap 3
Geef jezelf bijvoorbeeld een paar minuten de tijd om een stapje terug te doen en de situatie te analyseren met behulp van de in de psychologie bekende techniek met drie vragen:
1. Wat voor goeds is er in deze situatie te vinden?
2. Welke conclusies kunnen worden getrokken en wat kan worden geleerd?
3. Hoe kan deze situatie op basis van de bevindingen worden gecorrigeerd?
Wanneer je op deze manier leert reageren op negativiteit, krijgen je gedachten een andere kleur.
Stap 4
Als je iets negatiefs hebt waargenomen, probeer dan mentaal drie positieve argumenten te maken met het woord "maar". Bijvoorbeeld: "Ik heb de bus gemist, maar … kreeg de kans om in de frisse lucht te lopen", enz.
Stap 5
Probeer mensen die iets onhandigs doen, niet met ergernis, maar met humor te behandelen. Het is hetzelfde met verschillende situaties. Zoek er iets grappigs in.
Stap 6
Markeer bijvoorbeeld 10 dagen voor jezelf waarin je alleen positief zult proberen te denken. En wat er ook met je gebeurt, streef ernaar om alleen de positieve kant te zien en denk ook na over hoe je van deze situatie kunt profiteren. U kunt het probleem niet negeren, maar let alleen op de manieren om het op te lossen.
Stap 7
Koop een speciaal notitieboekje voor jezelf, waarin je voor het slapengaan alle goede dingen opschrijft die zijn gebeurd en waar je blij van werd. Het moet minimaal 8-10 punten zijn. Als het je in het begin niet lukt, kijk dan, later zul je zulke gebeurtenissen gemakkelijk onthouden.
Stap 8
Probeer elke dag op zijn minst iets goeds te doen voor de mensen om je heen. Je zult zien dat de wereld om je heen ten goede is veranderd.
Stap 9
Om het goede om je heen te leren zien, probeer meer van het goede in jezelf te zien. Wees eerlijk tegen jezelf en verdoezel je gebreken niet. Maar in plaats van jezelf voor hen uit te schelden, denk na over hoe je ze kunt oplossen. En als je iets moeilijks overwint, vergeet dan niet om jezelf een "plus" te geven. Als je jezelf ten goede verandert, zul je de wereld om je heen op een andere manier waarnemen.
