Er is niets mis of verwerpelijks aan het feit dat een persoon angst ervaart. Zelfs een moedige man kan bang zijn. Per slot van rekening was het gevoel van angst oorspronkelijk inherent aan de mens sinds het begin van de beschaving, en het hielp hem te overleven door hem te leren zich redelijk voorzichtig te gedragen. Maar wat als angst duidelijk ongezonde, buitensporige vormen aanneemt, obsessief wordt, dat wil zeggen, verandert in een fobie?
instructies:
Stap 1
Ten eerste, ga niet zelfkastijding zoals: ik ben een zielige lafaard, ik heb hoogtevrees (of spreken in het openbaar, duisternis, spinnen, honden). Bedenk: zelfs wereldberoemde mensen, waaronder beroemde helden, hebben angstaanvallen gehad. Hier is absoluut niets beschamends aan. Het belangrijkste is om de angst geen bezit van zichzelf te laten nemen, het vermogen om verstandig te redeneren te ontnemen.
Stap 2
Probeer je te herinneren waar het begin van je fobie mee te maken heeft. Als je bang bent voor honden, dan ben je vrijwel zeker in je vroege jeugd gebeten of bang geweest door een hond. Probeer jezelf gerust te stellen met zo'n logisch argument: er zijn tenslotte criminelen onder de mensen, maar dit betekent niet dat je iedereen die je tegenkomt moet schuwen, hem als een schurk beschouwen. Er zijn nog veel meer goede mensen. Hetzelfde geldt voor honden: ze "slapen en zien" niet allemaal hoe ze je kunnen bijten.
Stap 3
Heb je een paniekangst voor diep water? Is het al aan de gang sinds de dag dat je vader of oudere broer besloot je te leren zwemmen door je in het water te duwen? Zoals, hij zal zelf drijven, bang dat hij zal verdrinken. Helaas wordt deze wrede methode soms toegepast door niet de slimste mensen. Het resultaat was dat je doodsbang was en angst inboezemde voor water. Probeer jezelf ervan te overtuigen dat je niet je hele leven hoeft te verantwoorden voor deze domme daad. Zwemmen is helemaal niet moeilijk. Probeer te leren drijven door middel van heupdiep of in het zwembad. Zodra je zelf begrijpt en voelt dat het water je vasthoudt, zal de obsessieve angst om te verdrinken snel voorbij zijn.
Stap 4
Of ben je bang voor vliegtuigen? Ja, veel mensen voelen zich ongemakkelijk bij het idee dat ze hoog boven de grond kunnen zijn, terwijl ze zich met grote snelheid voortbewegen. Ze zijn bang voor hun eigen hulpeloosheid, volledige afhankelijkheid van de vaardigheid van de bemanning, van de technische staat van het vliegtuig. Dit is begrijpelijk en natuurlijk. Maar probeer jezelf te kalmeren door te onthouden dat het vliegtuig, volgens de statistieken, de veiligste vorm van transport is.
Stap 5
Zoek in laatste instantie hulp bij een ervaren psycholoog.
