De beoefening van het openen van de ziel behoort tot yogapraktijken, maar het kan nuttig zijn voor elke persoon met een andere religie of atheïst. Verschillende religies noemen het hart de plaats waar de goddelijke vonk zich bevindt - de onsterfelijke ziel van de mens. De Bhagavad-gita zegt dat in ieders hart een ziel leeft - een deeltje van de Heer. In het christendom betekent het aanvaarden van Christus in je hart het automatisch bereiken van Christus' volmaaktheid.
instructies:
Stap 1
Het taoïsme leert dat een persoon drie centra heeft die energie opwekken: het geheime chakra, dat zich onder de navel bevindt, de zonnevlecht en het anahata-chakra. De opening van de ziel is de opening van de anahata, deze opening geeft energie voor meditatie. Reserveer dagelijks 20 minuten voor meditatie, bij voorkeur 's avonds.
Stap 2
Begin de meditatie door je te concentreren op het gebied van de borstkas dat zich tussen de rechter en linker tepels bevindt. Luister naar de sensaties, je kunt warmte, trillingen en zelfs gevoelloosheid voelen. Concentreer je ongeveer vijf minuten, begin dan te mediteren op mededogen met concentratie in de anahata-chakra, intensiveer je gevoelens.
Stap 3
Terwijl je mediteert, ga je mentaal door de mensen die je kent - zowel degenen van wie je houdt als degenen die je niet mag. Maak geen onderscheid tussen hen, heb gewoon mededogen in je hart, versterk de energie in anahata.
Stap 4
Nadat al uw kennissen voor uw geestesoog zijn voorbijgegaan, stelt u zich de miljoenen mensen voor die op aarde leven. Ze verheugen zich en lijden, maken fouten en ophef, bouwen hun illusoire kastelen en kennen de Waarheid niet, ze sterven. Medelevend voor deze zielen, wiens zandkastelen instortten met hun dood. Blijf 8 minuten mediteren op compassie.
Stap 5
Ga naar de meditatie van liefde, open je hart, stort al je liefde uit op de aarde en alle mensen die erop leven, voel de stromen van liefde die uit de anahata stromen.
Stap 6
Mediteer overal over mededogen en liefde, zelfs als je over straat loopt, giet je zielsenergie uit over iedereen om je heen. Word compassie en houd van jezelf en leef in deze energie, laat geen koude rede en vaste ideeën erin. Na een week van dergelijke meditatiesessies zal je ziel zich zeker openen, en zelfs als je na een tijdje stopt met mediteren, zal je ziel een gemakkelijkere uitweg behouden en je externe levenssituaties gaan beïnvloeden.
