Chakra's zijn menselijke energiecentra, vertaald uit het Sanskriet "wiel". Esoterie onderscheidt zeven hoofdchakra's. De laatste tijd zijn veel mensen geïnteresseerd geraakt in het spirituele leven. Daarom horen we steeds vaker over scholen voor yoga, qigong, chakra-opening. Open chakra's stellen een persoon in staat zich anders te voelen, angsten, dagelijkse drukte, stress te verlichten en de gezondheid te verbeteren.
Het is nodig
Een rustige plek voor meditatie
instructies:
Stap 1
We openen het eerste chakra. Het wordt mooladhara-chakra genoemd. Het bevindt zich aan de basis van de wervelkolom, tussen de anus en de geslachtsorganen. Zit in lotushouding (padmasana) met je rechterbeen op je linkerdij en je linkerbeen op je rechterdij. De rug moet recht zijn. Deze houding is misschien niet comfortabel voor u, dus u kunt gewoon met uw benen over elkaar gaan zitten. Nu stoppen we met onze interne dialoog, we stoppen met denken en denken. Visualiseer een rode bal aan de basis van de wervelkolom en focus erop. Het is mogelijk (maar niet noodzakelijk) om de mantra “LAM.
Stap 2
We werken met het tweede chakra. Het wordt svadhisthana-chakra genoemd. Het bevindt zich in het gebied tussen de geslachtsdelen en de navel. We accepteren de lotushouding, we stoppen de interne dialoog. We beginnen de oranje bal in het gegeven gebied te visualiseren en concentreren onze aandacht erop. Mantra JIJ.
Stap 3
Het derde chakra is manipura. Het bevindt zich in het gebied van de zonnevlecht. Visualiseer een gele bal en focus erop. Mantra RAM.
Stap 4
Een ander chakra is anahata. Het bevindt zich in het midden van de borst, ter hoogte van het hart. Geïntroduceerd als een groene bal. De mantra “VS.
Stap 5
Keelcentrum vishuddha - chakra bevindt zich in de schildklier. Concentratie op de blauwe bal. Mantra HAM
Stap 6
Het derde oog of ajna is de chakra. Concentreer je op de blauwe bal tussen de wenkbrauwen. De visualisatie van de bal bij dit chakra is niet altijd relevant. Veel mensen voelen het zodra ze zich concentreren. Mantra AUM
Stap 7
Het laatste, zevende chakra is sahasrara. Concentreer je op de paarse bal aan de bovenkant van het hoofd. Mantra OM
