Vrolijke mensen trekken aan als een magneet. Ze zijn succesvol op het werk, ze kennen geen eenzaamheid, want ze hebben veel vrienden. Bovendien blijkt uit medisch onderzoek dat leuke mensen gezonder zijn. Het blijkt dat vrolijk zijn in alle opzichten heilzaam is. Natuurlijk kun je niet meteen veranderen, maar met een beetje toewijding kun je het gewenste doel bereiken.
instructies:
Stap 1
Veel comedians hebben een dagelijks ochtendritueel waarbij ze 10-15 minuten voor een spiegel staan en naar zichzelf glimlachen. Maak van jezelf zo'n gewoonte. Glimlach natuurlijk, vanuit het hart, ga lachen. Laat jezelf met een glimlach zien dat je blij bent om jezelf te zien en enthousiast bent over de nieuwe dag, dat je er geweldig uitziet en dat je verdomd schattig bent. Probeer verschillende glimlachen in de ochtend, experimenteer.
Stap 2
Schrijf je in voor de dagelijkse nieuwsbrief met anekdotes of grappige foto's. En lees zeker elke dag de mailingbrieven. Ontken niet dat er vandaag geen tijd voor is. Anders wordt het morgen en overmorgen niet gevonden.
Stap 3
Kies grappige boeken om te lezen. Daag jezelf uit om één leuk boek per week te lezen. Voordat u een boek koopt, controleert u de beoordelingen, leest u de recensies. Kies elke keer een andere auteur. Natuurlijk moet je, net als bij anekdotes, het lezen niet uitstellen tot later, wegens tijdgebrek. Als je echt niet genoeg tijd hebt, begin dan met audioboeken. Je kunt er altijd tijd voor maken, bijvoorbeeld op weg naar je werk en tijdens fitnesslessen luisteren.
Stap 4
Maak er een regel van om regelmatig naar comedy te kijken. Houd je niet in en lach hartelijk om die momenten van de film die je bijzonder grappig lijken.
Stap 5
Gebruik de praktijk van lachtherapie. Verhoog de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om elke dag te glimlachen. Begin de komende week met een glimlach op je gezicht terwijl je naar je werk gaat. In het begin zal het moeilijk zijn, de glimlach zal zo nu en dan weglopen. Daarom is een sterke zelfbeheersing vereist. Maak de taak na een week ingewikkelder en lach de hele weg naar huis van het werk, enz. Volgens degenen die lachtherapie beoefenen, is een dergelijke oefening niet alleen gunstig voor de gezondheid. Het beïnvloedt ook de binnenkant via de buitenkant. Dat wil zeggen, wanneer een persoon plezier heeft, glimlacht hij. Het is natuurlijk. Maar er is ook een feedback: wanneer een persoon lacht, heeft hij uiteindelijk plezier.
Stap 6
Oefen zelfverbetering. Volg cursussen in spreken in het openbaar, de kunst van een vindingrijke gesprekspartner.
Stap 7
Breng je vrije dagen actief door. Dit draagt bij aan een opgewekte stemming. Kies een uitstapje naar het circus, dolfinarium, waterpark voor ontspanning.
Stap 8
Concentreer je op het plezier. Zoek plezier in de meest alledaagse dingen. Maak een speciaal "leuk account" aan en tel hoeveel leuke momenten je op een dag kunt vinden. Wees gewoon heel voorzichtig - het plezier is te vinden op de speelplaats, waar je 's ochtends langs rent naar je werk, het kan zich verstoppen in de metro, in de winkel, in elke voorbijganger. Zoek en vind.
Stap 9
Word een kleine psychotherapeut. De hoofdregel van de psychotherapeut is een aanvankelijk welwillende houding ten opzichte van de patiënt. Word vriendelijker en welwillender voor de wereld, en het zal je een miljoen redenen geven om te glimlachen en plezier te hebben.
