Wetenschappers worstelen al heel lang om de geheimen van echt geluk te ontdekken en doen voortdurend ongelooflijke ontdekkingen. Het blijkt dat geluk niet slechts een kort moment is. Indien gewenst kan geluk worden "verlengd" en tot een permanente gemoedstoestand worden gemaakt.
Focussen op wat belangrijk is
Probeer je dag dankbaar te beginnen. Problemen en to-do-lijstjes kunnen even wachten, maar dankbaarheid voor het huidige moment, voor vrienden en familie, voor een dak boven je hoofd en eten op tafel - nooit. Als we ons vanaf de ochtend op een positieve golf zetten, leren we leuke kleine dingen op te merken en vervelende misverstanden te negeren.
Op dit moment is de beste manier om concentratie te ontwikkelen door middel van meditatie. Begin dagelijks met oefenen, beginnend bij vijf minuten en verleng de duur geleidelijk. In het begin zal het moeilijk zijn, maar na verloop van tijd zal het gemakkelijker en leuker worden om te mediteren.
Emotionele veerkracht
Leer acceptatie. Voortdurend vechtend met jezelf en met de wereld om je heen, put je je emotionele component uit, leeg je vitaliteit. Misschien kunnen de woorden van de Duitse theoloog Karl Friedrich Etinger u helpen: "Heer, geef me gemoedsrust om te accepteren wat ik niet kan veranderen, geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en geef me wijsheid om het een van het ander te onderscheiden."
Sportactiviteiten
Sport brengt positieve veranderingen op alle gebieden van je leven. Naast een mooi lichaam krijg je een lading vitaliteit en een goed humeur, uitstekende psycho-emotionele verlichting en verhoging van de stressbestendigheid en vitaliteit in het algemeen. Daarnaast helpt regelmatige lichaamsbeweging om de concentratie en een betere focus te ontwikkelen.
Goede gewoontes
In feite kan ieder van ons gelukkig zijn als we onszelf toestaan dat te zijn. Geluk zit verborgen in de kleine dingen die we kunnen beheersen. We kunnen elke nacht voldoende slapen als we ervoor zorgen dat we vroeg naar het zijstation gaan. We kunnen ons beter voelen door ons dieet te normaliseren en fastfood te schrappen. We kunnen ons geïnspireerd voelen door goede literatuur te lezen, goede films te kijken, tentoonstellingen bij te wonen, enz. En we kunnen het ons veroorloven om die zaken te doen die ons vreugde en plezier geven.
