Ieder van ons heeft zijn eigen innerlijke stem die ons helpt, vertelt hoe te handelen of te reageren. Psychologen noemen het anders: het zesde zintuig, intuïtie. Maar over één ding zijn alle wetenschappers het eens, dat deze innerlijke stem vanaf de geboorte in ieder mens aanwezig is. Hoe je innerlijke stem te horen? Dit is wat er vandaag zal worden besproken.
instructies:
Stap 1
Luister naar je lichaam. Iedereen weet dat mensen met een handicap alle zintuigen en vooral intuïtie hebben versterkt. Verbied jezelf een paar dagen om je dominante hand te gebruiken. Als je rechtshandig bent, doe dan alles met je linkerhand en vice versa. Blinddoek jezelf en ga een paar minuten in stilte zitten om je innerlijke stem te horen.
Stap 2
Leg een gelofte van stilte af voor ten minste één dag. Probeer alleen te zijn en je gedachten niet hardop te uiten. Voer een interne dialoog met u om uw innerlijke stem uit de diepten van het onderbewustzijn te krijgen.
Leer de kunst van het ontspannen. Dit is vooral handig in ons hectische levenstempo. Neem 's ochtends of' s avonds voor het slapengaan een half uur de tijd om met pensioen te gaan en te ontspannen. Ga in een comfortabele houding zitten, sluit je ogen en adem een paar minuten diep in en uit.
Stap 3
Leer de methode van concentratie. In wezen is dit een voortzetting van ontspanning. Neem dezelfde houding aan als voor diepe ontspanning, adem diep in en uit. Stop de stroom van gedachten en concentreer je op je ademhaling. Let op uw in- en uitademing zonder afgeleid te worden door vreemde geluiden.
Stap 4
Nadat je de oefeningen voor ontspanning en concentratie onder de knie hebt, kun je overgaan tot een meer complexe techniek - meditatie. Neem dezelfde houding aan als bij ontspanning, adem enkele minuten diep in, concentreer je op de ademhaling totdat gedachten plaatsmaken voor stilte. Blijf diep ademhalen totdat je ademhaling gelijkmatig en kalm wordt. Luister naar jezelf terwijl je de diepten van je intuïtie ontdekt. Ga door met deze oefening dagelijks totdat je leert naar jezelf te luisteren zonder de hulp van deze technieken.
