Vaak hoor je van volwassenen, volwassen en oudere mensen spijt dat ze geen tijd hadden om iets te doen, zichzelf en hun verlangens niet vertrouwden, geen kans hebben genomen en niet alles hebben vervuld waar ze van gedroomd hadden. Aan het einde van hun leven kregen de helden van de film "Until I Played in the Box" (The Bucket List, 2007) de kans om veel dingen te doen die ze in hun hele leven niet hadden gedaan. Wat als anderen zo'n kans niet krijgen? Om geen spijt te krijgen van de jaren die je doelloos hebt doorgebracht, hoef je alleen maar te leren jezelf te horen - je innerlijke stem.
Vaker wel dan niet, beginnen mensen naar zichzelf te luisteren op momenten van grote ontreddering, verlies of grote tegenslag. Als er geen tijd en energie meer is om de huidige situatie op de een of andere manier op te lossen, keert een persoon zich uiteindelijk naar binnen, naar zijn innerlijke bronnen, naar zijn innerlijke stem, naar zichzelf. Maar je hoeft niet te wachten op de zogenaamde push. Je kunt en moet zelfs je innerlijke stem luisteren en horen, die in eerste instantie nauwelijks uitbreekt, om een leven te leiden waarin je later niets zou willen veranderen.
Denk aan het "innerlijke kind"
Iedereen leert van kinds af aan hoe te leven, hoe te trouwen of een vrouw te zoeken, hoe en waar te studeren, hoe een carrière op te bouwen en hoe belangrijk het is om een hoge status in de samenleving te verwerven. Maar om de een of andere reden leert niemand dat iedereen zijn eigen begrip heeft van dit 'juist'. In elke persoon zit sinds zijn kindertijd een klein kind met deze regels en aanbevelingen, die bang is om iets te zeggen of te zeggen, ze horen hem gewoon niet. Het is belangrijk om hem te herinneren, dit leven van binnen en dromen, misschien over iets onbereikbaars baby en hem laten doorbreken. Hij zal je vertellen wat hij graag zou willen en wat zijn volwassen baasje dan ook gelukkig zal maken. Als je hem er niet alleen uit kunt krijgen met behulp van meditatieve technieken of aanhoudende verzoeken, kun je je wenden tot professionals - psychologen of psychotherapeuten - voor hulp, die dat deel van de persoon wakker maken dat verantwoordelijk is voor creativiteit.
Mediteren
Je kunnen terugtrekken in jezelf is ook belangrijk voor het vermogen om jezelf te begrijpen en je innerlijke zelf of innerlijke stem te horen. Het vermogen om alleen te zijn met zichzelf kan en moet worden ontwikkeld. Veel mensen kunnen zich geen leven voorstellen zonder achtergrondbegeleiding in de vorm van gesprekken, een inactieve tv of bandrecorder, radio of andere geluidseffecten. Maar het is vrij moeilijk om al deze obstakels te doorbreken, omdat de innerlijke stem doof wordt en geen tijd heeft om ware verlangens over te brengen. Je moet jezelf van alles kunnen afleiden en daarom is het belangrijk om de eenvoudigste meditatietechnieken onder de knie te krijgen: gewoon in stilte zitten of liggen, proberen alle gedachten uit je hoofd te verdrijven en proberen de waarheid waar te nemen. Gevorderde mediteerders kunnen de vraag stellen: "Wat wil ik nu?" en probeer die beelden en gedachten te begrijpen die op dit moment in het hoofd worden geboren.
Haal dromen uit elkaar
Als meditatie nog niet beschikbaar is en alle denkprocessen op geen enkele manier stoppen in een vermoeid brein, kun je je wenden tot het onderbewustzijn, dat ook probeert om iedereen de stem van het innerlijke ik over te brengen. De gemakkelijkste manier om te begrijpen wat er is gebeurt in het onderbewustzijn door de interpretatie van dromen. Bovendien is het niet nodig om droomboeken te lezen of de interpretatie van de dromen van de grote en verschrikkelijke Z. Freud te onthouden, die in alles een seksuele achtergrond zag, het is belangrijk om te begrijpen wat beelden uit dromen specifiek voor jou betekenen. Als er een probleem is met het onthouden van dromen, kun je een stuk papier met een pen naast het kussen leggen en, nauwelijks wakker wordend, op zijn minst een paar regels opschrijven over wat er in je eigen realiteit gebeurde. Dan is het makkelijker om de hele keten te herstellen.
Een dagboek bijhouden
Om te begrijpen wat een persoon gelukkig maakt, moet je je emoties volgen en hun uiterlijk analyseren. Je kunt een dagboek bijhouden, waarin het niet nodig is om elke minuut de dag op te schrijven dat je hebt geleefd, maar om alleen op te merken wat gedurende de dag de meest krachtige emoties (zowel positieve als negatieve) heeft veroorzaakt. Dit zal je in staat stellen jezelf beter te begrijpen, een verandering in stemming en de oorzaken ervan op te merken, je innerlijke stem te horen en mogelijk je leven of je houding ertegenover te veranderen.
Hou van jezelf
Een van de belangrijkste vaardigheden om je innerlijke stem te horen is eigenliefde, wat inhoudt dat je jezelf vertrouwt en accepteert. Het is heel belangrijk om jezelf adequaat te behandelen, jezelf complimenten te geven, ze van anderen met dankbaarheid te accepteren en niet te proberen jezelf te rechtvaardigen of ze te weigeren. Zelfkritiek is zeker een belangrijke en noodzakelijke kwaliteit, maar binnen redelijke grenzen. Je moet ook jezelf kunnen prijzen, en voor elk klein ding, of het nu een gehate kilo is die je aan het einde van de week kwijt bent of het volgende hoofdstuk van een toekomstige bestseller schrijft. Zelfvertrouwen is natuurlijk geen blinde toegeeflijkheid aan je tijdelijke verlangens, hoewel dit soms gerechtvaardigd is, maar het vermogen om jezelf, je gedachten en je gevoelens te accepteren, ook al lijken ze van buitenaf onlogisch en verkeerd. Het leven wordt maar één keer gegeven, dus waarom zou je het 'juist' uitgeven voor anderen als je het 'juist' voor jezelf kunt besteden?
