Directe afhankelijkheid van tv heeft een negatief psychologisch effect op een persoon en is schadelijk voor de gezondheid in het algemeen. Het zicht verzwakt, de spieren verliezen hun tonus door lichamelijke inactiviteit en worden slap, de wervelkolom is gebogen. En de overvloed aan heterogeen, soms zeer negatief nieuws heeft niet de beste invloed op de toestand van het zenuwstelsel. Daarom komen mensen vaak tot de conclusie dat ze de tv moeten opgeven.
instructies:
Stap 1
Pak een vel papier en probeer alle nadelen op te schrijven die je gewoonte om voor de tv te zitten heeft. Bijvoorbeeld een verlaging van het gezinsbudget door energiekosten (reken uit hoeveel je hiervoor betaalt voor een jaar, voor vijf jaar, etc.), het ontvangen van negatieve en nutteloze informatie, slechte en verkeerde voeding, verslechtering van de gezondheid door tot een zittend imago, beperking van de communicatie met vrienden en familieleden, verlies van persoonlijke tijd, die voor iets nuttigs kan worden gebruikt (tel het in uren en u zult versteld staan).
Stap 2
Geef aan jezelf toe dat de negatieve eigenschappen van de tv veel meer zijn dan de positieve, wat betekent dat het uitzicht op televisie de moeite waard is om te heroverwegen.
Stap 3
De meest radicale manier om te stoppen met tv-kijken kan zijn om de tv zelf weg te doen. Als je vastbesloten bent om het zonder te doen, doneer het apparaat dan aan familie, vrienden of geef het bijvoorbeeld aan een weeshuis.
Stap 4
Maar je kunt ook klein beginnen. Als je daarvoor veel tijd hebt besteed aan het kijken naar de "box", dan heb je misschien kabel-tv aangesloten. Door deze service te weigeren, vermindert u het aantal werkende kanalen drastisch en verdwijnt de wens om dag en nacht tv te kijken.
Stap 5
U kunt uw tv-kijktijd ook verkorten door te plannen. Neem het tv-programmaschema voor de komende week en omcirkel de programma's waarvan u denkt dat die het meest nodig zijn. En zet de tv dan alleen aan als dat nodig is, niet uit gewoonte.
Stap 6
Probeer de tijd dat u voor de tv zit geleidelijk te verminderen. Beloof jezelf om het elke dag aan te zetten, bijvoorbeeld slechts twee uur, dan een uur, dan een half uur, enz. Je kunt dus bijna pijnloos uit de gewoonte van de tv komen.
Stap 7
Verbied jezelf om voor de tv te eten, en al snel zul je merken dat veel tv-programma's saai zijn zonder eten. Een ander positief punt is dat je bewust eet, niet zomaar alles, maar wat je het lekkerst vindt, en in een normale hoeveelheid.
Stap 8
Vul de tijd die u gewoonlijk aan televisie besteedt met andere activiteiten. Schrijf je bijvoorbeeld in voor een sportrubriek of cursus Engels, leer iets met je eigen handen te doen, ga wandelen, bezoek vrienden of doe zaken. Als deze activiteiten interessant zijn, herinnert u zich de tv niet meer.
Stap 9
Ga op vakantie naar een plek waar geen tv is: naar het buitenland, waar programma's worden uitgezonden in een taal die je niet verstaat, of naar een tentenstad, op een fietstocht. Denk na thuiskomst na, had je echt last van het ontbreken van een magische "doos"? Misschien moet het spenen van hem worden verlengd?
