Hersentraining is zeer gunstig voor de gezondheid en de mentale ontwikkeling. Mensen, ongeacht hun leeftijd, kunnen hun intelligentie in vorm houden zonder uitputtende activiteiten. Bijvoorbeeld door dergelijke methoden te gebruiken.
Speel puzzels. Puzzels helpen de mentale hersenfunctie te verbeteren en kunnen dementie voorkomen. Los puzzels op, kruiswoordraadsels, bekijk programma's als 'Wat? Waar? Wanneer? . Probeer zelf kruiswoordraadsels en scanwoorden samen te stellen.
Lees handige boeken. Soms kun je een detectiveverhaal of een avonturenroman lezen, maar vergeet niet te letten op wetenschappelijke boeken die vertellen over interessante gebeurtenissen, ontdekkingen, culturen, steden. Verbreed constant je horizon.
Train je hersenen. Hersentraining kan je helpen om alledaagse problemen op te lossen. Om je geheugen te trainen, maak een boodschappenlijstje in je hoofd, probeer de locatie van straten en huizen, borden en winkels te onthouden. Vier het wanneer je veranderingen ziet in je vertrouwde stad.
Papier werk. Begrijp zelf de complexe en verwarrende kolommen met getallen voordat u ze aan specialisten overhandigt. Ontdek hoe de indicatoren van gas, licht en water worden geteld. Controleer de bonnetjes en maak zelf de berekeningen. Controleer de aangiften voordat u ze bij de belastingdienst indient, ook als ze niet door u maar door specialisten zijn gedaan.
Bouw je "mentale reserve" op. Beheers nieuwe specialiteiten, doe nieuwe kennis op, communiceer voortdurend. Mensen met hoge IQ-scores hebben het laagste percentage mentale achteruitgang aan het einde van hun leven.
Onthoud wachtwoorden. Onthoud wachtwoorden zonder de hulp van een computer, maak verschillende wachtwoorden voor verschillende acties. Bewaar wachtwoorden op papier op een speciale plek en probeer daar minder vaak informatie uit te halen. Houd alle wachtwoorden in gedachten.
Leer talen. Kies een taal die je interesseert en leer die. Je kunt jezelf motiveren dat je, nadat je de taal goed beheerst, naar een land gaat waar deze taal wordt gesproken.
Train je lichaam. Wat goed is voor je lichaam, is goed voor je geest. Lichaamsbeweging, voeding, een gezonde levensstijl en voldoende slaap houden je niet alleen in conditie, maar hebben ook een gunstig effect op je hersenen.
