Voor effectieve gevechten en confrontaties met de vijand, zoals veel coaches zeggen, is fysieke kracht alleen niet genoeg - je moet sterk van geest zijn. Het is deze "laag" tussen je lichaam en innerlijke "ik" die je in staat stelt om minder kracht, energie en lichaamsbewegingen te gebruiken in de strijd dan je tegenstander.
instructies:
Stap 1
Onthoud: geest is niet alleen een psychologische component, maar ook een fysieke. Alles bij elkaar wordt dit psychotechniek en technieken genoemd. De geest trainen betekent leren hoe je je lichaam kunt gebruiken en emoties onder controle kunt houden, vaardig macht gebruiken met behulp van denken, en niet blindelings reflecteren op een aanval.
Stap 2
Gebruik speciale psychotechnieken om je geest te trainen: autogene training (met deze en andere doelen in huissporten wordt al heel lang gebruikt), afwijkend gedrag en technieken tijdens een gevecht, snelle studie van strategie, gevechtstactieken, meditatie, de studie van externe psycho- en fysiologische kenmerken manifestaties van emoties in de strijd. Interesse hebben in paranormale technieken in andere vechtsporten (Aziaten zijn bijvoorbeeld onovertroffen meesters op dit gebied).
Stap 3
Lees wat literatuur om te beginnen. Een van de beste boeken, Jeet Kune Do van Bruce Lee, heeft een filosofische kant, niet alleen een technische. Gebruik ook oefeningen voor het trainen of vechten; sluit bijvoorbeeld je ogen en stel je voor hoe de volle maan wordt weerspiegeld op een perfect glad meeroppervlak. Als je zelfs zwakke golven ziet, ben je niet kalm, als het oppervlak als een spiegel is - moedig voor training of in de strijd.
Stap 4
Leer technieken om de zogenaamde gevechtstrance te betreden. Kies een tegenstander in training die gelijk is aan jou in kracht of zelfs duidelijk sterker is dan jij; aanbieden om een sparring te regelen - zonder agressie, d.w.z. als een vriend.
Stap 5
Ontwikkel perifeer zicht (niet te verwarren met de richting van de ogen naar de zijkant) - dit betekent dat op afstand je blik in de ogen van de vijand is gericht; maar tegelijkertijd - over zijn hele lichaam - is de tegenstander daardoor gedesoriënteerd, omdat hij de reden niet begrijpt waarom je "door hem heen kijkt". Op een kortere afstand moet de blik worden verschoven naar het midden van het lichaam, zodat absoluut alles kan worden gezien met perifeer zicht. Als er veel tegenstanders zijn, onthoud dan de uitdrukking "kijk nergens naar, maar neem iedereen mee" - dat wil zeggen, zelfs degenen die erachter zitten. En alleen van dichtbij heb je geen tijd om te kijken, hier moet je op gevoelens vertrouwen.
