Soms bevinden we ons in moeilijke situaties waarin we moeilijke beslissingen moeten nemen, belangrijke stappen moeten nemen, maar tegelijkertijd niet helemaal duidelijk is hoe we moeten handelen en waarop we moeten vertrouwen. Om niet-voor de hand liggende bewegingen en verborgen bronnen te vinden, zullen kunsttherapie-technieken die u zelf kunt toepassen, helpen.
Om verborgen bronnen in jezelf of in een situatie te zoeken, helpen ongerichte beeldende therapie-acties. Wat zijn ze?
Neem bijvoorbeeld een blanco vel papier, pen of potlood en begin te schrijven. Denk niet na over wat je schrijft. Beschrijf alles wat uit de ziel komt. Leg daarna je blad opzij en lees het na een tijdje opnieuw. Analyseer wat er is gebeurd, hoe het zich verhoudt tot uw leven, welke nuttige informatie kunt u uit uw brief halen om uw huidige problemen op te lossen?
Gebruik schilderen op dezelfde manier. Neem een blanco vel papier en potloden of verf. Begin met schilderen zonder na te denken. Liefst niet met je dominante hand (links als je rechtshandig bent; rechts als je linkshandig bent). Wees intuïtief en intuïtief. Als je voelt dat de tekening af is, leg hem dan opzij. En na een tijdje kijk en analyseer je jezelf dezelfde vragen als bij het analyseren van de brief.
De beschreven techniek kan met alle artistieke middelen worden gebruikt: fotografie, modellering, dans, mozaïek maken, sprookjes samenstellen en zelfs waarzeggerij op kaarten. Volg hiervoor het algemene algoritme.
- Concentreer u op uw probleem waarvoor u middelen nodig heeft.
- Schakel kritiek uit en laat het lichaam en het onbewuste zich vrij uiten.
- Na - niet eerder! - analyseer wat er is gebeurd.
Als het de eerste keer niet werkt, stop dan niet en probeer het opnieuw. Dit soort werk vereist enige vaardigheid en gewoonte. Toon geduld, doe meer pogingen, probeer verschillende artistieke middelen, betrek dierbaren die je vertrouwt bij de analyse, en je zult zeker een niet-standaard en ongebruikelijke oplossing of een nieuwe look vinden die je zal helpen moeilijkheden te overwinnen.
