Heel vaak vergeten we belangrijke dingen. Als we naar de winkel gaan, vergeten we het boodschappenlijstje, als we naar een andere plaats gaan, vergeten we waarom we überhaupt zijn gegaan. Dit komt vrij vaak voor. Hoe kunnen we de vergetenen herinneren?
Om iets te onthouden, gebruik associaties, verzamel gedachten in je hoofd, scroll door het pad dat je al hebt gedaan.
Visueel geheugen zal veel helpen. Als u bijvoorbeeld de naam van de straat bent vergeten en naar een pot met bloemen kijkt, herinnert u zich misschien dat de naam van de straat Bloem was. Dit zijn verenigingen.
Heel vaak hebben we ergens haast en kunnen we de sleutels van het appartement niet vinden, we weten niet meer waar ze zijn neergelegd. Om te onthouden gebruiken we de "Tangle"-methode. We ontspannen mentaal de gebeurtenissen in volgorde, wat je deed toen je thuiskwam, toen je de deur opendeed. Bekijk deze gebeurtenissen opnieuw in je hoofd en blader er doorheen in je geheugen. Het is niet altijd mogelijk om dit meteen te doen, soms moet je jezelf afleiden en na een paar minuten helemaal opnieuw beginnen. Als je deze oefening de hele tijd doet, zal het snel veel gemakkelijker gaan.
Met dezelfde oefening kunt u door de gebeurtenissen in het geheugen bladeren als u deze voor het slapengaan doet. Elke keer herhaal je mentaal in je hoofd wat je de hele dag hebt gedaan in volgorde.
En onthoud dat om het geheugen goed te laten zijn, je jezelf zorgvuldig moet behandelen, een goede nachtrust moet hebben, geen alcohol mag misbruiken en niet moet roken. Ze verzadigen de hersenen ook goed met zuurstof en hebben een gunstig effect op het geheugen wandelen in de frisse lucht. En constante hersentraining zal je geheugen veel beter maken.
