De kunst van zelfmanagement stelt je in staat een evenwichtig en heel persoon te worden die moedig door het leven gaat en van elke dag geniet. Om deze kunst onder de knie te krijgen, moet je je gedrag in een bepaalde situatie observeren.
instructies:
Stap 1
Krijg positieve emoties. Misschien kijk je graag naar bloedstollende films. Maar na meerdere keren achter elkaar te hebben bekeken, begin je terug te deinzen voor elk onverwacht geluid, bijvoorbeeld een telefoontje. Probeer je daarom te concentreren op prettige indrukken, glimlachen en een positieve stemming. Communiceer meer met vrolijke mensen en je zult al snel merken dat je zelf een vrolijk mens wordt.
Stap 2
Natuurlijk kunnen er dingen in het leven gebeuren die je geduld zullen overweldigen en je erg van streek of boos maken. Blijf op zulke momenten uit de buurt van dierbaren die je zonder reden zou kunnen beledigen. Anders zal alle woede uitstromen over onschuldige hoofden, want hoe je je emoties ook in bedwang houdt, vroeg of laat zullen ze zich manifesteren. Om ervoor te zorgen dat dit niet plotseling gebeurt, moet u uzelf een emotionele ontlading geven: ga regelmatig sporten of lichamelijke arbeid, ga naar een voetbalwedstrijd, waar u uw favoriete team kunt 'juichen' en tegelijkertijd stress kunt verlichten.
Stap 3
Het is erg moeilijk om jezelf te beheersen tijdens conflictsituaties of wanneer je wordt uitgelokt tot agressief gedrag. Om het geschil niet in een bazaar te veranderen, probeert u uw antwoorden te beredeneren en hetzelfde van de gesprekspartner te eisen. Als je het gevoel hebt dat je je geduld begint te verliezen, neem dan een pauze, neem bijvoorbeeld een slokje koffie. Spreek krachtig en resoluut, maar schreeuw niet, zelfs niet als ze tegen je schreeuwen. In dit geval is het beter om een defensieve reactie te gebruiken en terwijl zo'n luide monoloog voortduurt, stel je een luidruchtige gesprekspartner voor met grote oren of een clownsneus. Dit zal je onvermijdelijk doen glimlachen, wat betekent dat het je zal helpen om te ontspannen.
Stap 4
Doe dagelijks iets om jezelf te verbeteren. Het motto van alle mensen die veel hebben bereikt in het leven is heel lang geleden geformuleerd en is vrij eenvoudig: "Stel niet uit tot morgen wat je vandaag kunt doen." Dit levensprincipe zal je leren overal tijd te hebben, georganiseerd te zijn en zal je ook helpen om heel snel de resultaten van je eigen werk te zien. Maak plannen en volg ze, en vergeet niet een plek te verlaten voor een welverdiende rust.
