Een actieve levensstijl behoudt niet alleen de gezondheid en kracht van een persoon, maar maakt het leven zelf ook vreugdevol, succesvol en dynamisch. Waar haal je energie vandaan om altijd actief en actief te zijn?
instructies:
Stap 1
Besteed aandacht aan je dieet, want daaruit halen we de belangrijkste energie. Eet meer vers fruit, groenten, kruiden, granen en natuurlijke sappen. Maar de consumptie van vlees, vet en zoet voedsel in grote hoeveelheden zal je niet alleen geen activiteit geven, maar het kost je ook twee keer zoveel.
Stap 2
Een lange, gezonde slaap is een integraal onderdeel van ons leven. Om voldoende te slapen, moet je minimaal 8 uur slapen, en bij voorkeur op een harde ondergrond. Een te zacht kussen is niet geschikt, omdat de wervelkolom een kromme positie krijgt, dus leg een orthopedische roller of kussen gevuld met boekweitkaf onder je hoofd.
Stap 3
Interessant werk geeft je vreugde en put tegelijkertijd niet al je kracht uit. Je kunt het lange tijd doen zonder zelfs maar tekenen van vermoeidheid te voelen. De hele dag activiteit is gegarandeerd als u iets vindt dat u wilt doen.
Stap 4
Geniet van het leven en lach. Lachen heeft de sterkste energielading, want zelfs als één persoon lacht, wordt de rest onmiddellijk geladen met een positieve houding. Ontwikkel je gevoel voor humor, dit geeft je de mogelijkheid om niet alleen te lachen om andermans grappen, maar ook om anderen aan het lachen te maken.
Stap 5
Communicatie met mensen inspireert, laadt op met nieuwe ideeën en eindeloze energie. Interessante positieve mensen om je heen zijn van grote waarde, verzorg ze en probeer elkaar vaker te ontmoeten en gezamenlijke projecten te organiseren.
Stap 6
Goede muziek van hoge kwaliteit, evenals boeken en films, zullen helpen om iets nieuws in je te onthullen, je creatieve energie en kracht te geven om nieuwe dingen te doen.
Stap 7
Neem een bad, zwem in waterbronnen, drink meer vloeistoffen - gebruik in het algemeen meer water op wat voor manier dan ook. Het reinigt, geeft energie en activiteit, verfrist lichaam en geest. Zelfs als u na een zware dag een douche neemt, wordt uw kracht merkbaar hersteld en kunt u de rest van de dag actief zijn.
Stap 8
Lichamelijke activiteit vereist kracht, maar als gevolg daarvan geven ze het twee keer zoveel. Als je een sport beoefent die je leuk vindt (bijvoorbeeld rolschaatsen, fietsen, skiën, zwemmen, hardlopen), zorg er dan voor dat je na de training niet uitgeput raakt, maar na een korte rust klaar bent om je activiteit voort te zetten.
Stap 9
Wees vaker in de natuur, wandel in de frisse lucht, ga picknicken met vrienden en wandel om bessen of paddenstoelen te plukken. Ook als je erg moe bent na een werkweek, dan moet je in het weekend niet thuis zitten: door naar de natuur te gaan en in een rustig tempo over het gras te lopen, herstel en revitaliseer je veel sneller dan thuis op de bank liggen.
