Hoe te leren leven zonder verlegenheid - deze vraag wordt door elke vijfde inwoner van onze planeet gesteld. Soms is het gewoon een beetje gênant als je met een vreemde praat. In andere gevallen een ernstige aandoening die iemands leven ernstig kan verstoren.
Hoe dan ook, leven met dit gevoel is onaangenaam, dus iedereen die verlegenheid is tegengekomen, probeert ervan te "genezen". Vandaag zullen we kijken naar manieren die hierbij kunnen helpen.
1. Het allereerste dat moet worden gedaan om van verlegenheid af te komen, is de reden achterhalen. Elke persoon kan zijn eigen hebben. Men zou bijvoorbeeld in een gezin kunnen leven waar een respectvolle houding ten opzichte van familieleden niet werd geaccepteerd en waar niemand zich om de gevoelens van anderen bekommerde. In dergelijke gezinnen worden kinderen vaak onverdiend of te veel bekritiseerd en krijgen ze niet de nodige ondersteuning. Het gevoel van eigenwaarde valt, en daarmee ook het vertrouwen in jezelf en je sterke punten, vertrouwen in je interesse, sympathie en soms zelfs geschiktheid.
Een dergelijke onzekerheid had ons niet alleen kunnen worden bijgebracht door naaste familieleden, maar ook door andere mensen om ons heen, bijvoorbeeld klasgenoten. Dergelijke kritiek is vooral acuut en pijnlijk in de adolescentie.
Een andere reden voor verlegenheid kan banale erfelijkheid zijn. En in letterlijke zin (genetisch gezien zijn er mensen die meer geneigd zijn verlegen te zijn), en figuurlijk - wanneer diezelfde verlegen ouders hun kinderen niet kunnen leren actief en zelfverzekerd te zijn in de samenleving.
Er zijn ook gevallen waarin overmatige verlegenheid deel uitmaakt van of een gevolg is van een ander probleem. Mensen met een depressie vinden het bijvoorbeeld moeilijker om met mensen te communiceren.
Het vinden van de reden is erg belangrijk bij het oplossen van een psychologisch probleem - het maakt het mogelijk om je leven te analyseren en daarin dat belangrijke moment te vinden waarop dit probleem begon. En het hangt grotendeels af van wat voor soort werk er moet worden gedaan.
2. Maar op de een of andere manier ligt het probleem van verlegenheid altijd naast iemands zelfrespect. Daarom, welke reden je ook vindt, je zult je zelfrespect moeten vergroten. Iedereen die met een probleem van verlegenheid wordt geconfronteerd, heeft de neiging zich zorgen te maken over wat anderen van hem denken. Sterker nog, het is veel belangrijker wat je van jezelf vindt en wat voor persoon je werkelijk bent.
3. Een andere methode die in dit geval heel goed werkt, is training. Ja, de gebruikelijke training voor hun gezelligheid. Ga vaker het huis uit en wees in de gemeenschap. In het begin is het niet eens nodig om de eerste te zijn die contact opneemt, mensen zijn op de een of andere manier sociale wezens - van tijd tot tijd moeten ze bij verschillende gelegenheden communiceren. Blijf gewoon in het gesprek, houd de draden gaande. Het zal in het begin erg moeilijk zijn. Maar elke keer dat je ervoor zorgt dat er niets vreselijks is gebeurd en de wereld niet instort, wordt het steeds gemakkelijker voor je om met mensen te communiceren. En elke keer doe je nieuwe vaardigheden en nieuwe ervaring op. Onthoud: weglopen van de samenleving en communicatie, het is onmogelijk om in deze samenleving te leren leven. In dit geval moet u uw "sociale spier" voorzichtig, geleidelijk maar regelmatig belasten.
4. Creëer een positief beeld van verlegenheid. Met andere woorden, zoek naar de pro's. Misschien lijkt je probleem overweldigend en moeilijk voor je om op te merken dat verlegen mensen eigenlijk heel aardig en aangenaam kunnen zijn. Misschien schitter je niet op feestjes, sta je niet in het middelpunt van de belangstelling van het bedrijf en zijn kopstukken. Maar aan de andere kant ben je niet uitdagend onbeleefd en vervelend - en dit wordt zeer gewaardeerd door mensen, die erom worden gerespecteerd. De samenleving waardeert ook het vermogen om naar de gesprekspartner te luisteren en te horen - en deze vaardigheid wordt in de regel verbazingwekkend beheerst door verlegen mensen. Zoek voor jezelf of vraag je vrienden welke andere schoonheid van verlegenheid ze zien.
vijf. Een andere manier om je te helpen met je verlegenheid om te gaan, is je te realiseren dat de meeste mensen je verlegenheid niet opmerken. Iedereen is met zijn eigen problemen en zaken bezig. Het lijkt misschien alsof iedereen om je heen alleen maar naar je kijkt, alleen jij wordt geëvalueerd, terwijl ze in feite je verwarring niet eens opmerken. Als u dit feit begrijpt, zult u zich door het bestuderen ervan vrijer voelen in de omgang met mensen.
Een belangrijk punt! Verlegenheid kent verschillende gradaties: van licht ongemak in de omgang met mensen tot ernstige fobieën. Extreme graden van verlegenheid bereiken al de rang van sociale fobie. In dit geval is het ongelooflijk moeilijk voor een persoon om dit probleem alleen aan te pakken en het is de moeite waard om contact op te nemen met een specialist. Psychologen en psychotherapeuten houden zich met dergelijke problemen bezig.
