Soms wordt een persoon overmand door zulke gedachten die hij niet kan weerstaan. Ze worden meestal obsessief genoemd. Meestal dragen ze negatieve energie met zich mee, die de stemming behoorlijk lang bederft en soms zelfs het leven verstoort. Natuurlijk moet je met ze vechten, omdat ze je niet toestaan om je op iets anders te concentreren.
instructies:
Stap 1
Obsessieve gedachten zijn slechte gewoonten die moeten worden uitgeroeid. Als je bijvoorbeeld het huis verlaat, twijfel je constant: heb je het strijkijzer/gasfornuis uitgezet. Probeer je te concentreren op subtiele en kleine details. In dit geval moet u uw acties duidelijk begrijpen, u hebt bijvoorbeeld het strijkijzer uitgezet, het raam gesloten, enz.
Stap 2
Als de obsessieve gedachten een negatieve connotatie hebben, je ervaart bijvoorbeeld agressie naar mensen toe, ga naar een psycholoog. Je kunt je ook aanmelden voor een sportrubriek, zoals boksen. Of spring met een parachute, want de aanmaak van adrenaline is erg nuttig bij het elimineren van obsessieve gedachten en ideeën.
Stap 3
Om negatieve obsessieve gedachten te elimineren, raden psychologen aan om ze met iemand anders te delen. Kies iemand die kan luisteren als je gesprekspartner, je doel is om je uit te spreken, niet om advies te krijgen.
Stap 4
Probeer aan iets anders te denken, dat wil zeggen, verander je gedachten in iets leukers. Bekijk de wereld met andere ogen.
Stap 5
Probeer alle problemen op te lossen zodra ze zich voordoen. In de regel komen verontrustende gedachten juist vanwege de problemen die zich opstapelen. Je moet ze uit elkaar halen en oplossen. Om dit te doen, kunt u een actieplan op een stuk papier opstellen en er strikt naar handelen.
Stap 6
Vrienden zullen ook helpen om obsessieve gedachten kwijt te raken, ze uit te nodigen in een café of naar de natuur te gaan. Het belangrijkste is om niet één-op-één te blijven met negatieve ideeën, als je ze negeert, zullen ze op niets uitlopen.
Stap 7
Zodra je voelt dat negatieve obsessieve gedachten je overweldigen, stel je dan de gevolgen van je acties voor. Als je bijvoorbeeld aan het rijden bent en je denkt eraan om met volle snelheid op de tegemoetkomende rijstrook te vliegen, stel je dan voor dat niet alleen jij zult lijden, maar ook degene die naar je toe zal gaan, en dat er misschien kinderen zijn.
Stap 8
Je kunt ook yogacursussen volgen, in de regel ontwikkelt het gemoedsrust en harmonie met jezelf in een persoon.
