Mensen worden vaak gijzelaars van hun eigen slechte humeur. In dergelijke gevallen kan een persoon gewoon ondraaglijk worden en het leven van zowel hemzelf als de mensen om hem heen vergiftigen. Gelukkig kun je, dankzij een of andere effectieve psychologische technieken en methoden, je stemming dwingen om negatieve polen in positieve te veranderen.
De meest betaalbare en effectieve manier om je humeur te verbeteren, is een gewone glimlach, kunstmatig ontwikkeld door een persoon. Het feit is dat een glimlach niet zozeer een indicator is van een goed humeur als wel het resultaat van complexe chemische reacties van het lichaam: een goed humeur gaat gepaard met een glimlach, die op zijn beurt bijdraagt aan de productie van het "hormoon van geluk". " - endorfine. Het is dit hormoon dat een persoon euforisch, blij en gelukzalig maakt. De essentie van deze methode is dat een persoon, met behulp van een glimlach, zijn hersenen met geweld dwingt om endorfines te produceren, wat een positieve emotionele toestand beïnvloedt.
Psychologen zeggen dat het luisteren naar je favoriete muziekcomposities zal helpen om de verwende stemming voor mensen-tekstschrijvers te verhogen. Dit zal vooral effectief zijn als de muziek waar je naar luistert op de een of andere manier verbonden is met aangename emoties en herinneringen aan een persoon. In sommige gevallen helpt het kijken naar een goede komedie of filosofische film die iemand hoop op het beste geeft om een slecht humeur te verdrijven.
Een van de beste "antidepressiva" staat bekend als chocolade met een hoog cacaogehalte. Deze chocolade bevat magnesium, dat het menselijk zenuwstelsel helpt om beter bestand te zijn tegen verschillende soorten stress, en vitamine E, dat vrije radicalen neutraliseert en riboflavine, dat stress veroorzaakt. Daarnaast stimuleert vitamine E de aanmaak van het hormoon serotonine.
De lijst met producten die de stemming van een persoon verbeteren, is niet beperkt tot chocolade. Bananen, zeevruchten, bessen en fruit, nootmuskaat, dadels en zelfs gemalen peper kunnen deze taak aan!
Je kunt jezelf ook actief opvrolijken: deze of die constante fysieke activiteiten doen het goed bij deze taak. Het feit is dat sporten een natuurlijke manier is om de stemming van jezelf en de mensen om je heen te verbeteren. Wetenschappers hebben lang bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging de aanmaak van de hormonen dopamine en serotonine in het lichaam bevordert, die verantwoordelijk zijn voor een goed humeur.
Als een meisje worstelt met een slecht humeur, is een van de meest effectieve manieren om het op te voeden, iets moois nieuw te kopen. Zelfs experts raden in dit geval aan dat vrouwen zoveel mogelijk gaan winkelen. Psychologen zeggen dat het veranderen van de omgeving helpt om een persoon op te vrolijken. De eindeloze routine van het dagelijkse leven moet bijvoorbeeld van tijd tot tijd worden vervangen door het platteland in te gaan (naar de bergen, naar het meer) of gewoon van tijd tot tijd om tentoonstellingen, musea, theaters te bezoeken.
Wetenschappers hebben aangetoond dat een goed humeur direct verband houdt met een gezonde slaap, aangezien een gebrek daaraan de aanmaak van serotonine aanzienlijk vertraagt!
Psychologen zeggen dat communicatie met prettige mensen je humeur goed verbetert. Het belangrijkste hier is wederzijdse sympathie. Positieve mensen hebben de neiging om positieve energiestromen naar hun gesprekspartners uit te stralen. Dit geeft op zijn beurt een zekere opgewektheid en een golf van morele kracht, in staat om de spirituele leegte geheel of gedeeltelijk te vullen. Psychologen adviseren ook om een soort liefdadigheidswerk te doen: hulp en geschenken aan mensen kunnen ook hun humeur verbeteren.
