Als je een zware dag voor de boeg hebt, raden we je aan om je van tevoren in te schrijven op eenvoudige acht manieren om jezelf snel op te vrolijken en niet slap te worden tegen lunchtijd.
Steek de kaarsen aan
Vuur heeft echt een magisch effect op mensen. Het bescheiden flikkeren van de vlam zal onmiddellijk al je zorgen en zorgen verbranden. Kijk maar een paar minuten naar de brandende kaars.
Word je bewust van het moment
Ga op een stoel zitten, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Word je bewust van alles wat er gebeurt, luister naar de omgevingsgeluiden. Erken wie je bent in het hier en nu. Stop met dromen en doen alsof je iemand anders bent. Op dit moment is alleen je ademhaling belangrijk.
Bedanken
Kies de persoon tegen wie je je wilt bedanken, of neem contact op met hogere machten. Je kunt dingen waar je dankbaar voor bent op een vel schrijven, of er gewoon aan denken. Het belangrijkste is om het oprecht te doen, met heel je hart. En er moeten minstens zeven dingen zijn.
Doe een dutje
Een slaap van een kwartier kan een wonder doen door onze hersenen te 'rebooten' en af te stemmen op de gewenste productieve golf. Een slecht humeur blijft in het moment voor het slapengaan en je wordt al een tevreden en uitgerust persoon wakker.
Luisteren naar muziek
We hebben allemaal liedjes die te maken hebben met enkele gelukkige momenten uit het verleden. Combineer ze allemaal in één afspeellijst en luister ernaar wanneer je om wat voor reden dan ook verdrietig bent. Gewoonlijk is slechts 10 minuten voldoende om de stemming volledig te laten veranderen.
Knuffel
Knuffel de persoon die je leuk vindt. De uitwisseling van menselijke warmte is heerlijk om je op te vrolijken.
Stop met uitstellen
Iets belangrijks uitstellen voor later stimuleert gewoonlijk angst en stress in ons. Begin geleidelijk aan je lang gevestigde doel te bereiken, en de stemming zal vanzelf verdwijnen.
Eet heerlijk
Geniet van uw favoriete maaltijd in een prachtige omgeving. Naar een café gaan of gewoon thuis de tafel mooi decoreren, het maakt niet uit. Door onszelf te verwennen met zulke kleine dingen, verbeteren we ons humeur.
