Soms kan het moeilijk zijn om je gevoelens te beheersen. Het is vooral moeilijk om emoties onder controle te houden als je beledigd bent. Maar als het nodig is, kun je de wrok verbergen, als je het niet aan anderen wilt laten zien.
Bedenk dat latente wrok zich in de toekomst kan manifesteren.
Meer constructieve manieren om uit de situatie te komen zijn niet om je eigen gevoelens te onderdrukken, maar om de relatie met de persoon te achterhalen of hem te vergeven en te vergeten wat er is gebeurd.
Maar als je alleen met je gevoelens wilt omgaan en je boosheid niet wilt tonen, als je begrijpt dat je zelf ongelijk hebt, of, beledigd, je als een kind gedraagt, gebruik dan een van de onderstaande methoden zodat anderen dat niet raden je ervaart.
Grap
Als je de situatie, die misschien beledigend lijkt, kunt ombuigen tot een grappig geval, grappen maken en lachen met andere mensen, zal niemand raden dat je beledigd bent door wat er gebeurt.
Doe een beroep op je gevoel voor humor, reageer op de overtreder met een beroemd citaat uit bijvoorbeeld een film of liedje, lach om jezelf als reactie op kritiek, of speel een truc met de ander in reactie op zijn oneerlijke woorden.
Als je van alles een grap maakt, heb je geen bittere nasmaak en zullen anderen niet denken dat je je te veel zorgen maakt over de situatie.
Afgeleid raken
Om je wrok te verbergen, is het soms voldoende om over te schakelen van droevige gedachten naar een soort werk of amusement. Hoe minder aandacht je op het probleem richt, hoe sneller het in je hoofd naar de achtergrond verdwijnt. En als je niet nadenkt over wat er is gebeurd, zullen negatieve emoties verdwijnen.
Als er zich een onaangename situatie voordoet op het werk, richt u dan op uw werkzaken, begin met het oplossen van huidige problemen. Als iemand van je familie je heeft beledigd en je wilt niet laten zien dat je gekwetst bent, pak dan een boek of zet een film aan.
Stap terug
Als je je emoties helemaal niet kunt verbergen, maar je wilt niet als een zwak persoon lijken in de ogen van de dader, verlaat hem dan gewoon. Wanneer u weer normaal bent, kunt u terugkeren naar het gesprek.
Ga wandelen, trek je terug in een andere kamer. Je zult een gevoel van opluchting voelen als je alleen bent, en de persoon die je onrecht heeft aangedaan, zal er niet zijn.
Voel je vrij om alleen te huilen. Wanneer u de opgehoopte emoties uitstort, zal het in de toekomst gemakkelijker voor u zijn om uw toestand te beheersen en een pijnpunt te bespreken.
Beken je gevoelens
Een andere manier om wrok te verbergen, is door aan de persoon uit te leggen dat hij je pijn heeft gedaan, maar doe het met een gelijkmatige stem. Aan de ene kant beken je je gevoelens. Aan de andere kant verberg je hun diepte. Mensen om je heen zullen waarschijnlijk denken dat dit gesprek gewoon onaangenaam voor je is. Maar ze zullen niet begrijpen dat je ernstig gewond bent. Het belangrijkste is om rustig over je emoties te praten, met een onverschillige uitdrukking op je gezicht.
