Veel mensen, bij de gedachte dat ze in het openbaar moeten spreken of vlak voordat ze nieuwe mensen ontmoeten, zijn in de war, voelen een trilling in het hele lichaam of een verhoging van de hartslag. Verlegenheid en twijfel aan onszelf kunnen barrières opwerpen voor socialisatie, en dit beïnvloedt op zijn beurt ons leven op ongewenste manieren. Hoe kun je hiermee omgaan?
Verlegenheid kan worden omschreven als een gevoel van onbehagen in sociale situaties. Een verlegen persoon is meestal op zichzelf gericht, op zijn eigen complexen, innerlijke angst, onnodige gedachten.
Zelfverzekerd zijn is de eerste stap in het overwinnen van verlegenheid. Wees trots op je talenten en prestaties - iedereen heeft ze. Het zal je misschien verbazen, maar mensen zijn meestal bezig met hun eigen zaken, ze hebben veel van hun eigen complexen, ze zijn gewoon niet geïnteresseerd in hoe je je gedraagt of hoe je eruit ziet.
Leer focussen op wat je kunt bereiken en ga aan jezelf werken. Zo heb je geen tijd om na te denken over hoe je eruit ziet.
Leren ontspannen kan je helpen gemoedsrust te vinden in moeilijke situaties. Ademhalingsoefeningen, meditatie en andere soortgelijke oefeningen kunnen helpen.
Probeer situaties te benadrukken waarin je je verlegen voelt. Het kan spreken in het openbaar zijn, daten, grote groepen mensen. Maak een lijst van deze situaties - het zal je helpen om effectiever aan jezelf te werken.
Bouw je zelfvertrouwen op. Houd jezelf up-to-date. Probeer jezelf niet met anderen te vergelijken - geloof me, zij doen hetzelfde en denken, net als jij, dat ze ergens slechter in zijn dan anderen. Je bent niet slechter - je bent gewoon niet zo, en dat is oké. Alle mensen zijn anders.
Observeer het gedrag van zelfverzekerde mensen. In een vergelijkbare situatie kun je je op dezelfde manier gedragen.
En onthoud dat verlegenheid geen aangeboren eigenschap is, dus het kan worden overwonnen.
