Zelfs een koelbloedige, gereserveerde persoon moet zich op zijn minst van tijd tot tijd zorgen hebben gemaakt. En voor beïnvloedbare, kwetsbare mensen is opwinding de meest voorkomende, natuurlijke zaak. Ze maken zich zorgen over zichzelf, over hun dierbaren, ze zijn bang voor onzekerheid over de toekomst, de noodzaak om een onaangenaam gesprek te voeren of te spreken voor een onbekend publiek. Er zijn genoeg redenen om je zorgen te maken. Maar in ieder geval is het onwenselijk om je emoties publiekelijk te tonen. Bovendien, als je jezelf niet leert beheersen, kan dit leiden tot een slechte gezondheid.
instructies:
Stap 1
Beheers elke zelfhypnosetechniek. Het kan erg handig voor je zijn. Leer innerlijke spanning te verlichten, los te koppelen van pijnlijke gedachten.
Stap 2
Denk zo vaak mogelijk: "Als ik nerveus ben, maak ik me zorgen, ik maak mezelf alleen maar erger. Je moet kalm blijven." Overtuig uzelf met deze argumenten: omdat u uw zenuwen door elkaar schudt en tegelijkertijd anderen zenuwachtig maakt, zal het probleem dat u van uw rust beroofde niet verdwijnen. Dit is volkomen duidelijk. Waarom dan dit gedoe, opwinding?
Stap 3
Een goede en effectieve manier om dit te doen: zodra je de opwinding voelt, probeer dan meteen iets leuks te bedenken. Bedenk bijvoorbeeld hoe je op excursie ging naar een prachtige plek. Of stel je een boomgaard voor, bomen die buigen onder het gewicht van rijpe heerlijke vruchten. Of een klein bosmeertje, dat op een hete zomerdag verkoeling lonkt, met waterlelies, waarover kleurrijke libellen vliegen. En de opwinding zal subtiel afnemen.
Stap 4
"Werk is de beste afleiding van verdriet." Deze volkswijsheid is al sinds de oudheid bekend. Maar dat is precies wat je kunt zeggen over opwinding. Immers, wanneer iemand het echt druk heeft, heeft hij gewoon niet de kracht of de tijd om zich over te geven aan lege ervaringen. Als je je opwinding niet kunt bedwingen, probeer dan iets te doen, verleg je aandacht. Dit kan helpen. Maar kies natuurlijk een activiteit die niet gepaard gaat met verhoogd gevaar of met de behoefte aan extreme concentratie, concentratie.
Stap 5
Een gelovige kan goed geholpen worden door de volgende gedachte: volgens religieuze canons gebeurt alles in de wereld alleen volgens Gods wil. Je zorgen maken is daarom gewoon zinloos. Immers, als God het wil, zullen de problemen waar je bang voor bent, toch gebeuren, ongeacht je verlangen en opwinding, en als Hij het niet wil, zal het niet gebeuren. Dus waarom zou je je zenuwen verspillen? Vertrouw op Gods barmhartigheid.
