Vaak gebeuren er dingen in ons leven die van ons een uitzonderlijke zelfbeheersing vereisen. Stressvolle situaties, constante spanning, plotselinge situaties - dit alles roept emoties op en stelt ons niet in staat om onszelf te beheersen. Het zenuwstelsel verslijt geleidelijk, we worden steeds prikkelbaarder. Om dit te voorkomen, hoeft u slechts enkele richtlijnen te volgen.
instructies:
Stap 1
Begrijp allereerst dat emoties als zodanig niet bestaan. Er is een chemische reactie, de reactie van het lichaam op een verandering in de omgeving, op agressief gedrag. Emoties zijn vreemd aan zuivere geesten; er is alleen oorzaak en gevolg in aanwezig.
Stap 2
Ontwikkel uw eigen prioriteitssysteem. Kies wat voor jou zinvol is, zowel hier en nu als op de lange termijn. De sprong van een lange termijn naar een korte termijn perspectief en terug zal je enorm veel zenuwen helpen besparen, omdat veel dingen die nu belangrijk zijn op lange termijn geen waarde hebben, en wat er daarna gaat gebeuren is nu nauwelijks voelbaar. Gebruik dit schema bij ernstige stress.
Stap 3
Denk logisch na. In een zuivere geest, zoals hierboven vermeld, zijn er geen emoties. Bedenk of deze of gene actie nuttig voor u zal zijn? Hoe zal het uw langetermijndoelen beïnvloeden? Bereken de situatie een paar stappen vooruit en kijk of de ontwikkeling precies is zoals u wilt.
Stap 4
Als emoties je overweldigen, plaats jezelf dan in de plaats van de gesprekspartner. Denk na over wiens argumenten je liever zou luisteren - die kort, duidelijk en feitelijk worden gepresenteerd, of een vlaag van agressie? Handel naar wat het meest effectief is. Onthoud dat je doelen het belangrijkste zijn dat je hebt.
