Afgunst is een destructief gevoel. Ze komt in verschillende tinten - zwart en wit, verschillende gradaties van agressie. De manifestatie van enige vorm van jaloezie laat altijd zien waar aan gewerkt moet worden.
Het is nodig
Pen op papier
instructies:
Stap 1
Realiseer je dat je jaloers bent. Geef het gewoon aan jezelf toe. Leer elke keer dat het gevoel van jaloezie in je opkomt op te merken en hoe het je overvalt. Maar niet om jezelf genadeloos uit te schelden, maar om van dit gevoel af te komen.
Stap 2
Accepteer dit gevoel: "Ja, ik ben jaloers." Een persoon heeft verschillende kwaliteiten, en welke van deze hij op dit moment vertoont, hangt af van de situatie en zijn levenshoudingen en "klemmen" (laten we ze problemen noemen). Wanneer je het gevoel van jaloezie dat op dit moment is ontstaan omarmt, zul je voelen hoe het makkelijker zal worden. Je verspilt niet langer je levenskracht aan weerstand.
Stap 3
Werk nu aan de oorzaak van de afgunst. Neem hiervoor een vel papier en een pen. Schrijf de vragen in volgorde op en beantwoord ze. Luister bij het beantwoorden naar jezelf.
Voorbeeld: X's vriend droomde ervan om naar Italië te vertrekken. Het leek onrealistisch, maar ze geloofde in een droom en studeerde voortdurend Italiaans. Een paar jaar later trouwde ze gelukkig met een Italiaan en vertrok naar Italië.
Formuleer je afgunst. Een vriendin bereikte wat ze wilde, ze liep koppig naar het doel toe. Maar ik kan het niet.
Breng nu de vragen voor jezelf naar voren die voortvloeien uit je afgunst. Wat wil ik? Waarom wil ik dit? Wat doe ik hiervoor? Wat doe ik hier niet voor? Wat houdt me tegen?
Schrijf vragen en beantwoord ze totdat er geen enkel onduidelijk punt meer is. Afgunst helpt je om bewust te leven.
Stap 4
Als afgunst grenst aan agressie, kunnen de wortels ervan heel diep liggen - in je kindertijd. Ze kunnen zich zo vakkundig vermommen dat je verrast zult zijn als je ze te pakken krijgt. Maar u zult de reden begrijpen en het zal gemakkelijker voor u worden om verder te handelen.
Stap 5
Pak de oorzaken van jaloezie aan. Als dit emoties zijn die je in jezelf hebt opgesloten, herbeleef ze dan, accepteer ze in jezelf. Dan, wanneer je erin opgaat, bedank ze dat ze bij je zijn en gooi ze weg. "Bedankt voor de ontwikkeling, nu heb ik je helemaal overleefd, ik heb je niet meer nodig." Je kunt dit doen op het dak van een huis, op een berg, tijdens meditatie - overal waar ze je vrij kunnen verlaten.
Stap 6
Jaloezie maakt je emoties onbeheersbaar en destructief. Doe iets dat emotioneel sterker is. Het kan een sport zijn, een boek, een film. Organiseer een ontmoeting met goede vrienden, maak een spannende reis, doe iets bijzonders.
