Een jaloers persoon mist altijd iets. Dat is de reden waarom hij zichzelf begint te vergelijken met anderen, externe gegevens, intelligentie, welzijn, carrièresucces vergelijkt. Samen met afgunst kan woede komen, waardoor een nuchtere beoordeling van de situatie niet mogelijk is.
instructies:
Stap 1
Hoe zich te ontdoen van jaloerse gedachten en boosheid jegens jezelf en anderen? Wanneer ze worden achtervolgd, wordt de persoon prikkelbaar, nachtmerries of slapeloosheid kunnen hem kwellen, wat leidt tot gezondheidsproblemen. Om te stoppen met jaloers en boos te zijn, moet je al je eigen prestaties, talenten, vaardigheden, vaardigheden, positieve karaktereigenschappen, enz. op papier noteren. Dit zal je helpen in je eigen ogen op te staan en te stoppen met jaloers te zijn op anderen.
Stap 2
Denk na over wat je mist voor geluk. Er zal geen plaats zijn in deze lijst voor "een auto, zoals een buurman bovenop" of "een man, zoals een collega op het werk". Focus op een origineel idee dat alleen jij hebt. Nog een belangrijk punt: je moet willen dat deze droom uitkomt, niet omdat iemand "van jaloezie zal barsten", maar alleen omdat je wilt dat hij uitkomt. Richt al je energie op het bereiken van het doel. Om dit te doen, moet u plannen en handelen. Als je volledig opgaat in het doel, zullen de eerste resultaten van de arbeid niet lang op zich laten wachten en zal de kwade afgunst je niet langer kwellen.
Stap 3
Een emotioneel beïnvloede persoon kan, zonder het te beseffen, woede 'voeden' met negatieve emoties. Hierdoor wordt hij scherper, meer verspreid en als gevolg daarvan begint hij fouten te maken in zijn werk, onbeleefd te zijn, enz. En van het feit dat "alles uit zijn handen valt", begint hij nog bozer te worden. Een pauze helpt je om uit deze vicieuze cirkel te komen. Zodra je je overweldigd voelt door woede, stop dan, sluit je ogen, haal een paar keer diep adem.
Stap 4
Laat af en toe je emoties naar boven komen, schrijf bijvoorbeeld al je gedachten op in een dagboek. Beschrijf in detail hoe je je voelt over het voorwerp van je woede en waarom. Deze methode zal helpen om de oorzaak van agressie te identificeren, en als je dit weet, kun je zoeken naar manieren om het probleem op te lossen. Het is beter om het blad te verbranden waarop alle negativiteit zal uitstromen, nadat je eerder de redenen en methoden om van woede af te komen apart hebt opgeschreven. Als je de manifestaties van kwade emoties niet in je eentje kunt beheersen of afgunst kunt overwinnen, heb je psychologische hulp van een specialist nodig.
