Sommige mensen zijn erg bang om in de samenleving te zijn; wanneer ze met mensen communiceren, ervaren ze angst, paniek en ongemak. Psychologen noemen deze manifestatie van angst - sociale angst. Met deze ziekte is een persoon erg afhankelijk van de mening van anderen, hij is bang in de ogen van anderen om dom, grappig te lijken, verkeerd begrepen en belachelijk gemaakt te worden. Het is absoluut noodzakelijk om deze fobie te bestrijden, omdat het de manifestatie is die een persoon niet in staat stelt een volledig leven te leiden.
instructies:
Stap 1
Ga zitten en denk goed na over welke gedachten je in deze angsttoestand duwen. Je moet alle negatief geladen gedachten opsporen. Je denkt bijvoorbeeld dat anderen je oninteressant en saai vinden. Vraag jezelf af waarom. Misschien ben je niet zo veelzijdig als je eigenlijk zou willen zijn. Dus pak je boeken. Of misschien denk je dat je saai bent. Stel de vraag opnieuw, nadat u het antwoord hebt gevonden - los het probleem op.
Stap 2
Ontwikkel communicatieve vaardigheden. Om dit te doen, hoef je jezelf niet te overdrijven en de straat op te gaan om een gesprekspartner te vinden, en dat kun je nu nauwelijks doen. Meld je gewoon aan op een datingsite of chat, chat naar hartelust en leer de sociale vaardigheden die je zo hard nodig hebt.
Stap 3
Verhoog je eigenwaarde, wees zelfverzekerd. Hiervoor moet je het proberen. Pak iets aan en doe het. Mocht het de eerste keer niet lukken, wees dan niet ontmoedigd, en vooral niet opgeven. Begrijp dat iedereen het recht heeft om fouten te maken. Maar houd er rekening mee dat u de zaak moet kiezen die u echt begrijpt.
Stap 4
Om de angst voor mensen te overwinnen, adviseren sommige psychologen om een angsttoestand uit te lokken, zoals in het gezegde "ze slaan een wig met een wig uit". Ga naar een café, naar de bioscoop, dat wil zeggen, waar veel mensen zijn. Je kunt ook proberen om verlopen goederen terug te sturen naar de supermarkt, dat wil zeggen dat je je psyche in verschillende situaties moet testen.
Stap 5
Overwin je verlegenheid voor eens en altijd, bekritiseer jezelf niet, en denk vooral niet dat je grappig bent. Geef altijd uw standpunt weer, ook als u niet zeker weet of het juist is. Onthoud: alle mensen hebben het recht om fouten te maken!
Stap 6
Bezoek als laatste redmiddel een psycholoog die, met behulp van verschillende technieken, je angst naar buiten zal "brengen" en vervolgens "vernietigen".
