Obsessieve gedachten over het verleden, die een persoon achtervolgen en het genieten van het heden belemmeren, kunnen hem tot een zenuwinzinking brengen. Bovendien stelt het herhalen van gebeurtenissen uit het verleden ons niet in staat om realistisch te beoordelen wat er op dit moment gebeurt. Hoe stop je met denken aan het verleden?
instructies:
Stap 1
Formuleer voor jezelf het antwoord op de vraag: waarom ben je zo gehecht aan het verleden? Dit kan te wijten zijn aan het feit dat het verleden mooi was, en je bent bang dat er geen toekomst mee te vergelijken is. Of, omgekeerd, er hebben zich slechte gebeurtenissen in het verleden voorgedaan en je hebt het gevoel dat ze op het heden worden gelegd, waardoor het leven ondraaglijk wordt.
Stap 2
Als de eerste optie dichter bij je is, probeer je dan te realiseren dat het leven de kant op zal gaan waarin jij het wilt. Als uw optie de tweede is, moet u weten dat een herhaling van het verleden alleen mogelijk is als de situatie die toen was volledig opnieuw wordt gecreëerd. Bovendien moeten de personen die aan dit evenement deelnemen, zich op hetzelfde niveau van intellectuele, fysieke en morele ontwikkeling bevinden als op dat moment. Wat natuurlijk onmogelijk is.
Stap 3
Het verleden is de ervaring van een persoon, zijn leven. Op basis van de afgelopen jaren vorm je het heden. Maar tegelijkertijd mag het verleden je er niet van weerhouden om vandaag en nu te leven. Om van obsessieve gedachten af te komen, kun je een psychologische techniek gebruiken die het verleden archiveren wordt genoemd.
Stap 4
Reserveer vrije tijd voor oefeningen waarin u niet gestoord wordt. Ga zitten en denk rustig terug aan die gebeurtenissen uit het verleden, waarvan de gedachten je irriteren.
Stap 5
Stel je voor dat je brein een supercomputer is. Maak een map met de naam "Past" op de harde schijf van deze computer. Plaats er mentaal die gebeurtenissen in, waarvan de herinneringen je niet toestaan om in het heden te leven.
Stap 6
Plaats uw herinneringen langzaam en voorzichtig in de map. Probeer niets te vergeten. Na het vullen comprimeert u het met de archiver tot de kleinst mogelijke grootte.
Stap 7
Maak vervolgens een map met de naam "Present". Plaats er op dit moment de belangrijkste en meest significante bestanden in: "Kind", "Ouders", "Dromen", "Werk", "Succes", etc.
Stap 8
Wanneer gedachten aan het verleden beginnen te verschijnen, onthoud dan de gecomprimeerde map in de verre hoek van uw geheugen, maar open de belangrijke map met het heden op uw bureaublad.
Stap 9
Natuurlijk moet er toegang zijn tot herinneringen uit het verleden, als ze nodig zijn. Ga door met het vullen van de map Present met nieuwe bestanden en stuur verouderde bestanden naar het archief.
Stap 10
Om de voorgestelde techniek effectief te laten zijn, moet u zich inspannen en alle aanbevelingen nauwkeurig opvolgen. Maar zonder werk aan jezelf is vooruitgang onmogelijk. En laat het verleden de toekomst niet bepalen. dit is het werk van het heden!
