We kennen allemaal het gevoel van spijt over het verleden. Het komt regelmatig voor in ons leven. Er zijn mensen die er succesvol mee omgaan en doorgaan. Maar er zijn er ook velen die stevig vastzitten in hun verleden, terwijl ze het heden verliezen.
Het is niet nodig om spijt te hebben van onvolmaakte daden, gesproken of onuitgesproken woorden en onbetamelijke daden. Omdat dit gevoel ons verhindert om ons te ontwikkelen, doelen te bereiken en verlangens te vervullen. Daarom is het nodig om spijt op te geven. En verschillende effectieve manieren zullen helpen om dit te doen.
Laat los en verbrand
Hoe stop je met spijt hebben? Veel psychotherapeuten bieden een redelijk effectieve methode aan. U moet minimaal een week in uw schema opzij zetten. Zeven dagen lang moet alleen het negatieve onthouden worden. Toon de grootste eerlijkheid en noteer in een notitieboekje al die acties en woorden die dom en negatief bleken te zijn.
Noteer eventuele negatieve gedachten. Schrijf op waar je aan dacht tijdens de moeilijkste momenten in het leven. Noteer alle slechte daden en onvervulde beloften. Verbrand je notitieboekje aan het einde van de week, laat je verleden los en heb geen spijt van gemiste kansen.
Moet nog komen
Om geen spijt te hebben van gemiste kansen, moet je begrijpen dat ze niet alleen bestonden, maar ook in de toekomst zullen blijven bestaan. Er is altijd ruimte voor kansen in het leven. Het belangrijkste is om ze op tijd op te merken. Spijt hebben van het verleden is veel moeilijker om te doen.
Het is veel belangrijker om de juiste beslissing te nemen wanneer zich een nieuwe kans in je leven voordoet. Hoe je dat doet? Welke beslissing kan als juist worden beschouwd? Volgens psychologen is de keuze juist als deze is gebaseerd op je eigen interesses en verlangens.
Je moet gewoon begrijpen dat een gemiste kans geen marteling is. Storingen, problemen, enz. wachten niet op u. Dit is gewoon een gemiste zaak. Bovendien kan er morgen een nieuwe kans opduiken die veel meer vreugde in je leven zal brengen.
Beheers je eigen gedachten
In de meeste gevallen zijn we niet in staat om ons eigen denken te beheersen. De aandacht springt voortdurend van de ene gedachte naar de andere. Hierdoor beginnen we vaak na te denken over mislukkingen uit het verleden. En juist daardoor zien we geen nieuwe kansen meer.
Je kunt geen spijt hebben van het verleden. Door de schuld van dit gevoel loopt een persoon het risico in een vicieuze cirkel te belanden.
Om te stoppen met het onthouden van eerdere mislukkingen, moet je je gedachten beheersen, emotionele intelligentie ontwikkelen. Telkens wanneer je je de fouten begint te herinneren die je in het verleden hebt gemaakt, trek jezelf dan terug en keer terug naar het heden.
Vergeet de praktijk niet
Begin met plannen. Beschrijf zorgvuldig uw zaken, taken, doelen, verlangens. Volgens psychologen kan het maken van een takenlijst je helpen om te gaan met grieven en problemen uit het verleden.
We moeten in het heden leven. Het is veel moeilijker, omdat je beslissingen moet nemen en fouten en mislukkingen onder ogen moet zien. Maar dit is wat je leven gelukkiger zal maken.
Advies is natuurlijk goed. Maar ze werken niet als er geen oefening is. Spijt over het verleden zal pas verdwijnen als je actie onderneemt. Herinner jezelf er vaak aan dat je in het hier en nu leeft, niet in het verleden. Je kunt zelfs voor de spiegel gaan staan en jezelf beloven dat je geen spijt meer zult krijgen van gemiste kansen en daden.
In de meest geavanceerde gevallen zal training helpen. Wanneer het lichaam moe wordt, is er gewoon geen energie meer voor herinneringen en spijt. Alle gedachten verdampen uit het hoofd.
