Mensen willen vaak niet van het verleden af. Het was tenslotte in deze periode dat ze zich goed voelden. Er waren veel gebeurtenissen die de dagen met betekenis vulden. Nu is het alleen in herinneringen mogelijk om naar zo'n tijd terug te keren. Dit brengt pijn bij een persoon.
instructies:
Stap 1
Als gebeurtenissen verband houden met het verlies van een geliefde, probeer hem dan niet te vergeten. Het gaat je niet lukken. Zoek niet naar de schuldigen en geef jezelf bovendien niet de schuld van wat er is gebeurd. Het corrigeren van fouten en zelfverwijt zijn hier niet op zijn plaats.
Stap 2
Sta jezelf toe om verdrietig te zijn. Bepaal een tijdsbestek waarin je jezelf kunt toestaan om te rouwen om wat er is gebeurd. Houd gedurende deze tijd geen emoties in jezelf. Klagen tegen mensen, huilen, tegen muren en kussens stoten. Geef vrijheid aan je emoties. Zodra de deadline voorbij is, keert u terug naar een bevredigend leven.
Stap 3
Regel een formele overgang naar een nieuw leven. Organiseer een thee- of dinerfeest. Nodig er vrienden of familie voor uit. Laat het een kleine viering zijn van afscheid van een vorig leven. Nu heb je een nieuwe periode waarin er geen pijn meer is.
Stap 4
Herinner je het verleden niet. Zo kom je er keer op keer terug. Stel je de toekomst beter voor zoals je wilt. Als je gewend bent aan het verleden te denken, zal het in het begin moeilijk voor je zijn om over te stappen. Maar een paar weken oefenen zal het werk doen.
Stap 5
Blijf bezig. Beheers een nieuw beroep of verbeter de vaardigheden van een reeds gekozen beroep. De lessen dwingen je om met je hoofd in het bedrijfsleven te duiken en geven je niet de kans om verdrietig te zijn. Nieuwe vaardigheden vullen je leven met betekenis en verdringen daarmee het verleden. Het belangrijkste is dat de gekozen activiteit naar wens is.
Stap 6
Denk terug aan de tijd dat je van het leven genoot en breng jezelf terug. Doe wat je inspireert, ontmoet nieuwe mensen, lach. Maak elke nieuwe dag helderder dan het verleden.
