Het is al lang bekend dat lachen gunstig is voor de gezondheid en het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk vermindert. Dit leuke medicijn is ook gratis, dus als je denkt dat je niet kunt lachen, begin dan nu met sporten.
instructies:
Stap 1
Er is een heel systeem van lachtherapie dat mensen helpt om correct te leren lachen en daardoor van veel kwalen af te komen. In yoga is er bijvoorbeeld een richting genaamd Haasya Yoga. De essentie ligt in ademhalingsoefeningen, die je uitvoert, waarbij je de beroemde "ho-ho", "ha-ha" en "hee-hee" uitspreekt. Zo wordt er gelachen.
Stap 2
Als je niet in de gelegenheid bent om met een persoonlijke yogatrainer te werken, probeer dan zelf deze magische klanken uit te spreken. Het geheim is dat "ho-ho" moet worden uitgesproken vanuit de buikstreek, "ha-ha" - vanuit de borst en vanuit het hart, en "hee-hee" - vanaf de plaats waar, volgens de oosterse filosofie, de derde oog, dat nog niet is geopend, bevindt zich, dat wil zeggen vanaf het midden van het voorhoofd.
Stap 3
Om verdrietig te zijn, is er altijd een reden, en hij is het die alle redenen voor het lachen naar voren duwt. Maar het zou andersom moeten zijn. Als je een negatieve emotie van binnen voelt drukken, stop dan en strek je lippen in een glimlach.
Ja, in het begin ziet het er misschien gek uit van buiten, maar dan voel je hoe de donkere wolk van binnen verdwijnt en ben je weer rustig. Hoe positiever je bent, hoe makkelijker het is om je aan het lachen te krijgen, omdat het niet met meerdere obstakels te maken krijgt.
Stap 4
Ontwikkel je gevoel voor humor en probeer het op elke situatie toe te passen. Het komt vaak voor dat vrouwen lachen na bittere tranen, dus waarom niet meteen beginnen te lachen. Lachen is ontnuchterend en helpt je een betere oplossing te vinden. Scherp daarom je scherpe geest en leer de wereld minder serieus te nemen.
Stap 5
Laat alle angsten los die diep van binnen verborgen zijn. Ze belemmeren niet alleen de penetratie van het lachen, maar verergeren ook elke kleine situatie. Als u bijvoorbeeld bang bent voor artsen, zal elke ziekte u in paniek brengen. Maar mensen die van dit gevoel verstoken zijn en alles wat er gebeurt met humor waarnemen, kunnen lachen om de tijdelijke situatie waarin ze zich bevinden. Zelfs als je been gebroken is, kun je er zeker van zijn dat lachen het herstel alleen maar zal versnellen.
Stap 6
Profiteer van komedies, comedyshows met je favoriete artiesten, ga naar het circus of attracties. Je leert meteen lachen, want professionele acteurs zorgen ervoor dat zelfs verstokte sombere pessimisten hun buik vasthouden.
Stap 7
Sport verhoogt de algemene toon, egaliseert de ademhaling en geneest menselijke emoties. Weet je nog wat voor een goed humeur je krijgt na twee uur schaatsen, wanneer zelfs talloze watervallen je oprecht aan het lachen maken.
Stap 8
Oefen je lach elke dag, of er een reden is of niet. Ga gewoon voor een spiegel staan of onthoud iets grappigs, en op dat moment verschijnt er vanzelf een glimlach. En begin dan gewoon te lachen, te lachen, zelfs als je eerst moeite moet doen. Later zult u een aangenaam kietelen op de borst voelen, dit is een teken dat het goed met u gaat. Elke dag gedurende 15 minuten van dergelijke oefeningen, en al snel zal je aanstekelijke lach jaloers worden.
