Geluk is geen doel, maar een levensstijl. Het vermogen om zich te verheugen in kleine dingen en een goed humeur te behouden, helpt om waardig uit de moeilijkste levenssituaties te komen. Bovendien verzekeren psychologen dat positieve gedachten geluk en goede mensen aantrekken, terwijl constante stress en zorgen tot echte depressie kunnen leiden.
instructies:
Stap 1
Waardeer je persoonlijkheid. Een veelvoorkomende oorzaak van zelfontevredenheid zijn valse waarden die worden opgelegd door agressieve advertenties of mensen om je heen. Daarom is de eerste stap naar positief denken het accepteren van je sterke en zwakke punten tegen de "nominale snelheid". Om jezelf weer vertrouwd te maken met je eigen persoonlijkheid, doe je een elementaire psychologische oefening: maak een lijst van je negatieve eigenschappen en schrijf dan op welke positieve eigenschappen je hebt. Werk aan het ontwikkelen van de eigenschappen uit de tweede kolom zonder de zwakheden te benadrukken.
Stap 2
Laat jezelf verdrietig zijn. Elke persoon wordt geconfronteerd met problemen, moeilijkheden, problemen. Als je je depressief voelt, moet je geen glimlach opdoen en de rol spelen van de eeuwige geluksvogel. Zie je slechte humeur als volkomen normaal. Breng de dag door met doen wat je graag doet: een boek lezen, chatten met vrienden of gewoon wat slapen. Maar als zo'n toestand al heel lang aan de gang is en je kunt niet omgaan met melancholie, dan moet je een specialist bezoeken - een psycholoog of psychotherapeut.
Stap 3
Leef in het hier en nu. Door constant je eigen fouten en vergissingen te herinneren of je toekomst te proberen te voorspellen, ontneem je jezelf veel van de geneugten die zich in het heden voordoen. Een warme douche na een werkdag, een kopje geurige thee, de geur van vers gebakken goederen - zelfs in het dagelijks leven zijn er veel aangename momenten.
Stap 4
Wees creatief. Een hobby is een echt medicijn voor de ziel, waardoor je negativiteit kunt kwijtraken, kunt ontspannen of zelfs je creatieve impulsen kunt realiseren. Bovendien is het een kans om nieuwe vrienden te maken die jouw interesses delen. Enthousiaste mensen zijn veel meer geneigd om in harmonie te zijn met hun innerlijke 'ik', wat betekent dat het voor hen gemakkelijker is om het leven positief te ervaren.
Stap 5
Gebruik overtuigingstechnieken. Positieve affirmaties zijn een andere manier om de juiste benadering van je eigen leven vorm te geven. Om deze techniek echt te laten werken, vermijdt u woorden die naar de toekomst verwijzen: "zal", "zal", "begin". Uitspraken moeten het huidige moment beschrijven: "Ik ben omringd door liefdevolle mensen", "Het gaat goed met mij", "mijn leven is interessant".
