Als je vaak aanstoot neemt aan iemands woorden of daden, is dit een reden om je gedrag te analyseren. Het is mogelijk dat niemand je zou beledigen, en de hele situatie is niets waard. Het is noodzakelijk om te vechten tegen beledigingen over kleinigheden. Ze vergiftigen immers het leven, bederven de zenuwen en onderschatten het zelfrespect.
instructies:
Stap 1
Stel je voor dat er vele jaren zijn verstreken, vijf of tien. Bekijk de situatie vanuit de toekomst. Ga je je zorgen maken en huilen over tien jaar? Het is onwaarschijnlijk dat je je zelfs herinnert dat je nu zo van streek bent. Wat heeft het dan voor zin om wrok te verbergen en mentaal te kauwen op iets dat je toekomstige leven op geen enkele manier zal beïnvloeden.
Stap 2
Verduidelijk de situatie. Wees niet bang om uw gesprekspartner te vragen wat hij bedoelt en waarom hij zo spreekt. Het is mogelijk dat mensen er niet eens over dachten u te beledigen. Je hebt elkaar gewoon verkeerd begrepen.
Stap 3
Laat je emoties vallen. Beschrijf uw problemen in gedachten zoals tv-nieuwsankers dat doen. Zeg alleen de feiten. Als je geen rekening houdt met de emotionele kleuring, blijkt vaak dat er niets aan de hand is.
Stap 4
Reageer constructief op kritiek. Het heeft geen zin om beledigd te zijn als je kritiek krijgt. Integendeel, dit is een goede reden om eens goed naar jezelf en je werk te kijken en misschien iets te veranderen. Nou, als je denkt dat je foutloos bent, dan is er nog meer geen reden voor belediging. Ze bekritiseren immers niet alleen degenen die helemaal niets doen en niets van zichzelf vertegenwoordigen.
Stap 5
Stap in de schoenen van je misbruiker. Probeer in zijn huid te kruipen en bekijk de situatie door zijn ogen. Hoe zou jij je gedragen in zijn plaats? Misschien had je het bij het verkeerde eind en kon je tegenstander zijn emoties gewoon niet tegenhouden. Vergeef hem en vergeet de overtreding met een licht hart.
Stap 6
Verander je omgeving. Vaak zijn mensen nerveus en beledigd door kleinigheden als het zenuwstelsel uitgeput is. Ga op vakantie, chat met nieuwe mensen, ontdek nieuwe plekken. Bij uw terugkeer zult u zich niet eens de grieven herinneren die uw leven zo vergiftigd hebben.
Stap 7
Neem contact op met een specialist als u op enigerlei wijze niet kunt omgaan met constante grieven over kleinigheden. Een competente psycholoog zal u helpen de redenen voor uw gedrag te begrijpen en u leren hoe u competent met de situatie kunt omgaan.
