Zenuwen moeten worden beschermd. Anders kan constante zorgen leiden tot stress. In sommige situaties kan het moeilijk zijn om kalm te blijven. Maar met een paar tips kun je jezelf bij elkaar rapen en je emoties onder controle houden.
instructies:
Stap 1
Probeer niet te stoppen met zenuwachtig zijn met alcohol. Alcoholische dranken zijn depressiva. Het gebruik ervan zal je niet helpen om rustiger en evenwichtiger te worden. Constant sedativa slikken op momenten van opwinding en angst is ook geen optie. Sommige componenten van medicijnen zijn verslavend en dan houden ze op het lichaam te beïnvloeden. Gebruik daarom pillen alleen in zeldzame gevallen.
Stap 2
Realiseer je dat nerveus zijn je alleen maar belemmert om weloverwogen beslissingen te nemen, je bedrijf te leiden en van het leven te genieten. Overdreven bezorgd zijn over kleinigheden is een onnodige emotie. Het vermindert uw denkvermogen, stelt u niet in staat de situatie onder controle te houden, kost energie, leidt de aandacht af en kan sommige ziekten veroorzaken.
Stap 3
Geloof me, je kunt van de gewoonte afkomen om nerveus te zijn over kleinigheden door aan jezelf te werken. Denk bijvoorbeeld aan situaties waarin u zich onredelijk zorgen maakte. Beoordeel hoe belangrijk de uitkomst van de gebeurtenis die de opwinding van opwinding veroorzaakte voor u was. Overweeg of het echt belangrijk voor je is.
Stap 4
Weet hoe u prioriteiten kunt stellen en het hoofd van het secundaire kunt scheiden. Om dit te doen, is het soms de moeite waard om jezelf te stoppen en te analyseren wat er op de schaal van je leven gebeurt. Houd een lijst van uw wereldwijde doelen in gedachten. Zodra je nerveus begint te worden, bekijk dan hoe deze aflevering de uitvoering van je hoofdtaken kan beïnvloeden.
Stap 5
Stop met bang te zijn voor fouten. Misschien is het perfectionisme dat je nerveus maakt over en zonder. Begrijp dat je niet altijd alles perfect kunt doen. Laat je gevoel van eigenwaarde niet afhangen van de beoordeling van je acties door de mensen om je heen.
Stap 6
Bereid je voor op mogelijke wendingen. Als je je zorgen maakt over elk klein ding voor een verantwoorde vergadering, werk dan de data uit zodat je er niet over hoeft na te denken.
Stap 7
Haast je niet. Sommige mensen doen graag dingen snel. Als ze meer gevallen hebben dan normaal, proberen ze toch alles op tijd te doen. Er is ijdelheid en onnodige stress. Ren niet, kalmeer en handel geleidelijk aan taken af.
