Psychologen noemen wrok niet alleen onaangenaam, maar ook gevaarlijk. Negatieve emoties zoals woede, haat, woede, agressie, een verlangen naar wraak en zelfs depressie kunnen eruit groeien. Daarom is het erg belangrijk om wrok niet de overhand te laten krijgen.
instructies:
Stap 1
Meestal zijn ze beledigd omdat een persoon niet doet wat je wilt. Begrijp dat de mensen om je heen je eigenlijk niets verschuldigd zijn. Hoe hecht iemand ook is, hij is een afzonderlijk onafhankelijk persoon. Als hij iets voor je doet, wees dankbaar. Als hij weigert, is dit zijn recht. Leer goede daden naar jezelf toe te nemen als een geschenk, niet als vanzelfsprekend. Onthoud dat je in de eerste plaats gericht bent op het oplossen van je problemen (natuurlijk, als je Moeder Teresa niet bent), en alleen dan - om anderen te helpen.
Stap 2
Een andere manier om met wrok om te gaan, is door naar de situatie te kijken alsof deze uit de toekomst komt. Stel je voor dat er 20 jaar zijn verstreken - zou je je de overtreding van vandaag herinneren? Hoogstwaarschijnlijk niet. Dus wat heeft het voor zin om boos te worden over dingen die er in de toekomst niet meer toe doen.
Stap 3
Als de wrok erg sterk is en je weet zeker dat je het je over 20 jaar zult herinneren, probeer dan de dader te vergeven. Anders zal je lijden alleen maar leiden tot depressie en wraakzucht. Onthoud dat door jou te vergeven, allereerst jezelf doet, en niet de overtreder.
Stap 4
Als iemand je expres beledigt, en niet per ongeluk, dan kent hij hoogstwaarschijnlijk je gevoeligheid en gebruikt hij je zwakheid voor zijn eigen doeleinden. Probeer daarom te doen alsof je niet om zijn woorden geeft. Wanneer een persoon zich realiseert dat hij je niet kan "prikken", zal hij gewoon achterblijven.
Stap 5
Begrijp dat wrok in wezen een kinderachtig gevoel is. Toen we klein waren, kon je een verdrietig gezicht trekken, huilen en krijgen wat je wilde. Maar in de volwassen wereld zijn de regels anders. Alleen omdat je beledigd bent, zul je niet worden ontmoet. Daarom heeft het geen zin om op zo'n manier te reageren op wat je niet leuk vindt - het is beter om rustig naar de "dader" te luisteren en de juiste conclusies te trekken.
Stap 6
Je kunt ook medelijden hebben met de dader. Psychologen geloven dat een gelukkig persoon een ander niet kan beledigen of vernederen - hij, integendeel, zal ons willen opvrolijken en ons gelukkig willen maken. Onthoud daarom dat de misbruiker zich slecht in zijn hart voelt. En door jou te vernederen, probeert hij zijn toestand te verlichten.
