Het leven bestaat niet alleen uit vreugdevolle gebeurtenissen, soms heeft ieder mens tegenslagen en problemen. Het is absoluut onmogelijk om dergelijke incidenten niet waar te nemen, maar jezelf opwinden, constant herinneren wat er is gebeurd, is ook geen optie.
instructies:
Stap 1
Het komt voor dat de dag niet lukt en vanaf de ochtend gaat alles mis. Geef niet alleen jezelf de schuld van wat er gebeurt, mislukkingen gebeuren in ieders leven, je moet ze niet zo pijnlijk opvatten.
Stap 2
Probeer een onaangename situatie niet uit je bewustzijn te forceren, hoe dan ook, vroeg of laat zul je er waarschijnlijk naar moeten terugkeren. Beter analyseren wat er is gebeurd en conclusies trekken, wat is uw fout. Hoe eerder u een oplossing voor een probleem kunt vinden, hoe minder problemen u ermee zult hebben.
Stap 3
Probeer geen onaangename situaties en problemen voor jezelf. Als iemand verdriet heeft, leef je dan in en verleg je focus. Je hoeft de problemen van anderen niet in je leven te betrekken.
Stap 4
Laat je opgekropte ontevredenheid los. Soms is het genoeg om je uit te spreken of de deur dicht te gooien, en slechte gedachten verlaten je.
Stap 5
Stop met denken aan falen, iedereen weet dat die gedachte materieel is, dus waarom zou je jezelf slecht wensen?
Stap 6
Onthoud vaker vreugdevolle gebeurtenissen, leef voor vandaag, sta jezelf niet toe constant aan slechte dingen te denken.
Stap 7
Geef jezelf extra aandacht, onthoud jezelf niet van een heerlijk diner, gezelligheid met vrienden, een gezellig bad of een uitstapje naar het theater. Kleine vreugden zijn de zekerste manier om negatieve gedachten te overwinnen.
Stap 8
Een zeer effectieve manier om slechte gedachten te verslaan, is door er tijd voor vrij te maken. Laten we zeggen dat je deze reflecties de hele week verjaagt, en op donderdag van 17.00 tot 18.00 uur denk je aan alle problemen die je de hele week dwars hebben gezeten. Deze methode elimineert onnodige angst en het toegewezen uur kan worden besteed aan het bestuderen van problemen en het vinden van oplossingen. Neem hiervoor papier en schrijf je zorgen en zorgen op, en daarnaast mogelijke manieren om uit de situatie te komen.
Stap 9
Welke methode je ook kiest om onaangename gedachten te overwinnen, onthoud dat je slechte gedachten niet wegjaagt, maar ze bestrijdt. Vervang slechte oordelen en houdingen ten opzichte van het leven door goede beoordelingen van wat er gebeurt en op zoek naar positieve dingen om je heen. Alleen met deze aanpak kunt u gemoedsrust en comfort terugkrijgen.
