Wanneer u fysieke pijn ervaart, ligt de uitweg voor de hand - u gaat naar een arts die u de noodzakelijke behandeling voorschrijft, en het ongemak neemt af. De situatie met mentale pijn is veel gecompliceerder. Mensen wenden zich zelden tot een psychotherapeut in momenten van wanhoop en proberen steeds vaker hun ervaringen zelf te overstemmen.
instructies:
Stap 1
De meeste mensen proberen hun mentale angst te overstemmen met alcohol. Het kan helpen als je een avond met je beste vriend wijn drinkt en je probleem bespreekt. De volgende ochtend, na intieme gesprekken, zou je je beter moeten voelen. Als u echter regelmatig een dergelijke "behandeling" uitvoert, zal er een ander probleem aan uw probleem worden toegevoegd - het probleem van alcoholisme.
Stap 2
Ga sporten. Tijdens de lessen wordt endorfine geproduceerd - het hormoon van vreugde, en ritmische repetitieve handelingen helpen om de zorgen af te leiden. Bovendien zal je figuur na regelmatige trainingen verbeteren, wat je ook zal opvrolijken.
Stap 3
Verander je omgeving. Ga op vakantie en ga naar het resort waar je al lang van gedroomd hebt om te bezoeken. Als je zo'n kans niet hebt, ga dan een weekend naar een andere stad. Doe wat nodig is om nieuwe ervaringen op te doen die je hartzeer zullen verdoven en je zullen afleiden.
Stap 4
Ga halsoverkop aan het werk. Voel je vrij om nieuwe projecten aan te nemen, blijf tot laat na het einde van de werkdag. Als dat niet genoeg voor je is, zoek dan een hobby. Lijm scheepsmodellen, borduur. Als je constant bezig bent, heb je geen tijd om over je problemen na te denken.
Stap 5
Veel mensen vinden troost in religie en spirituele praktijken. Als je hier nog nooit naar hebt gekeken, probeer dan de Bijbel te lezen. Het boeddhisme, met zijn systeem van afwijzing van verlangens, zal je ook helpen om op een nieuwe manier naar je probleem te kijken. Yoga, meditatie - dit alles zal helpen de geest van ervaringen te zuiveren.
Stap 6
Nieuwe mensen ontmoeten. Als je weet dat er in jouw stad een club van hondenfokkers, filmfans, fans van detectiveverhalen Daria Dontsova is, en je bent geïnteresseerd in dit onderwerp, ga dan gerust naar een vergadering. Ga ook vaak naar concerten, tentoonstellingen en andere evenementen die in uw stad worden gehouden.
