Psychische pijn is de meest onbegrijpelijke pijn. Zij is het die een persoon meer leed bezorgt, omdat er geen tabletten, drankjes of siropen van haar zijn. Je weet nooit of het morgen voorbij zal gaan of nog vele jaren zal aanslepen. Je moet langzaam en consequent van mentale pijn afkomen, niet rekenend op onmiddellijke resultaten.
instructies:
Stap 1
Het eerste wat je wilt doen is alles vergeten en wegrennen. Maar de manier om "een kaartje naar de zee te kopen of een kaartje naar het dorp om oma te zien" is verre van de beste. Hij zal slechts tijdelijke resultaten geven. En dan moet je nog terug naar de echte wereld. En dan wordt de pijn alleen maar erger. Alles in het dagelijks leven herinnert aan pijn - de herinnering is korte tijd gedempt. En bij haar terugkeer zal ze opnieuw bezit nemen van het hart.
Stap 2
Om van pijn af te komen, moet je de oorzaak ervan noemen. Spreek het hardop uit. Of schrijf. Het belangrijkste is om te beseffen. Dit kan een gesprekspartner nodig hebben - het kan een beste vriend of een psycholoog zijn. Als de pijn wordt veroorzaakt door het verlies van een geliefde, moet je uitzoeken wat het meeste pijn doet bij het verlaten? Het kan angst zijn om alleen te zijn of je schuldig voelen over de overledene. Als een geliefde is vertrokken, moet je begrijpen wat er werkelijk is gebeurd als gevolg van zijn vertrek: het vertrouwen in de toekomst is verloren of trots is gekwetst.
Stap 3
Wanneer de oorzaak is genoemd en erkend, moet u deze beetje bij beetje gaan elimineren. Zeg om te beginnen tegen mezelf: "Ik wil niet langer met deze pijn leven. En om er vanaf te komen, ga ik morgen iets nieuws doen - ik ga poëzie schrijven om al mijn lijden erin te gieten, of bloggen om deel mijn pijn met lezers. Ik ga naar een dans of worsteling om mijn pijn fysiek te uiten. Ik ga borduren of knuffels maken zodat het moeizame werk de scherpte van de mentale pijn dooft. " Het zal gemakkelijker zijn voor iemand nadat hij de hele nacht heeft gehuild - het hangt allemaal af van temperament, opvoeding en gewoonten.
Stap 4
Nu kunt u beginnen met het verwijderen van wat u doet denken aan de oorzaak van uw hartzeer. Verwijder de foto's en bezittingen van de persoon die de pijn veroorzaakt een tijdje of gooi ze volledig weg. Of communiceer minder met hem als hij nog aanwezig is in het leven. Als de bron van mentale pijn het verlies van een baan is, lees dan geen artikelen over professionele onderwerpen, vermijd communicatie met voormalige collega's.
Stap 5
Wanneer de reden is genoemd en gerealiseerd, is er niets dat eraan kan herinneren, en de leegte in het leven is gevuld met een favoriet tijdverdrijf, dan kun je zeggen: "Ik begin een nieuw leven waarin geen plaats is voor mentale pijn. " En geniet van elke dag. Zoek hiervoor een voorziening. Dit kan een favoriet liedje zijn dat op de radio te horen is, een gesprek met een geliefde, een chocolaatje dat 's avonds wordt gegeten, een wandeling in de regen op blote voeten en zonder paraplu, een nieuwe jurk of stropdas kopen. Er zijn veel redenen voor vreugde. Er zijn er veel meer dan redenen voor verdriet!En elke nieuwe dag is een krachtige pil tegen mentale pijn.
