Een constant gevoel van verdriet kan een teken van depressie zijn - de apathie die je overkomt is het resultaat van een slecht humeur. Omgaan met verdriet is gemakkelijk als je omringd bent door vrienden en familie. Het is moeilijker als de situatie wordt gecompliceerd door eenzaamheid - gedwongen of vrijwillig.
instructies:
Stap 1
Jezelf leren opvrolijken is een echte kunst, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, zul je niet meer treuren en treuren. De makkelijkste manier is om je favoriete gerecht te koken, een glaasje tonic erdoor te roeren en een vrolijke komedie te kijken. Trouwens, snoep vrolijkt ook op - een reep goede pure chocolade werkt als een psychotherapiesessie en verhoogt het niveau van endorfines. Als negatieve emoties overweldigen, probeer dan kunsttherapie - teken, spuit je gevoelens, droevige gedachten, slecht humeur op papier. Als u alles wat zich heeft opgehoopt op een wit laken overbrengt, zult u een beetje opluchting voelen.
Stap 2
Elke sport kan je helpen om met verdriet om te gaan - een boksbal slaan, een uur stretchen of cardio-oefeningen doen, door een verlaten park rennen, jezelf energie geven met zuurstof en negatieve emoties uitbannen. Begeleid je lessen met het luisteren naar je favoriete muziek - kies energieke en parmantige liedjes die je zullen helpen op te vrolijken.
Stap 3
Extreme hobby's helpen om perfect met verdriet om te gaan - probeer een parachutesprong te maken, ga raften op een bergrivier, enz. Er zijn eenvoudigere opties - rolschaatsen, ski's of een skateboard (tegelijkertijd maak je nieuwe vrienden en kom je van eenzaamheid af).
Stap 4
Vaak is de oorzaak van de blues het gebruikelijke overwerk of gebrek aan vitamines - vecht tegen verdriet met slaap, het gebruik van helder sappig fruit en een constante glimlach. Glimlach met of zonder reden - het leven zal zeker helderder en aantrekkelijker voor je worden.
Stap 5
Eenzaamheid is een veel complexere toestand en vereist werk aan jezelf. Ontdek de redenen voor je eenzaamheid - misschien verwacht je veel van anderen, stel je hoge eisen, ben je bang om afgewezen te worden of zet je een barrière in je onderbewustzijn. De reden voor eenzaamheid zit altijd in jou - jij bent het die jezelf een vergelijkbare levensstijl toestaat, om welke redenen dan ook. Het is de moeite waard om op welke manier dan ook van jezelf te leren houden - gebruik affirmaties, visualisaties, bereik op welke manier dan ook harmonie met jezelf. Communiceer - vraag vreemden, bezoek vaker openbare plaatsen waar u zich op uw gemak voelt (theaters, tentoonstellingen, enz.), mediteer. Onthoud altijd dat eenzaamheid je onderbuikgevoel is en net zo goed moet worden gecorrigeerd als verdriet, depressie of ontmoediging.
