Soms is het erg moeilijk om afscheid te nemen van dierbaren. Maar wanneer zelfs onbekende mensen zo dichtbij komen en de breuk met hen als te pijnlijk wordt ervaren, is er alle reden om over autofobie te praten - de angst voor eenzaamheid.
Een ondeugd zoals de angst voor eenzaamheid heeft een negatieve invloed op iemands leven. De ziekte kan zich uiten in obsessieve gedachten, angstig slapen, maar ook in huidirritaties en andere onaangename externe gevolgen. Psychologen raden aan om bij het eerste optreden van angst over terugkerende gedachten aan eenzaamheid contact op te nemen met een specialist. U kunt het obsessieve gevoel van eenzaamheid echter zelf aan.
Zelfreflectie
Experts merken op dat de angst om alleen gelaten te worden vaak diep geworteld is in de kindertijd. Net als de held van de film "Home Alone", begint de baby te vrezen dat hij misschien wordt ontvoerd en voor altijd van zijn ouders wordt gescheiden. De wortels van deze angst blijven diep in iemands perceptie van de wereld en worden bewaard in de communicatie met andere mensen.
De angst voor eenzaamheid kan dus optreden tijdens een breuk in een relatie en zelfs in het proces van het gezinsleven. Iemand die aan de angst voor eenzaamheid lijdt, neemt pijnlijk en angstig zelfs de geringste onenigheid waar en is bereid om alle offers te brengen om, naar het lijkt, een afbrokkelend huwelijk te behouden.
En als de zorgen in het gezinsleven kunnen worden toegeschreven aan natuurlijke angst voor hun eigen sociale status en de veiligheid van de cel van de samenleving, dan moet actie worden ondernomen wanneer dezelfde bezorgdheid wordt veroorzaakt door een breuk in de vriendschappelijke betrekkingen. De angst voor eenzaamheid kan ertoe leiden dat de mening van zelfs onbekende mensen extreem belangrijk wordt voor de patiënt. Vandaar - onredelijk gedrag, verhoogde prikkelbaarheid en algemene angst.
Behandeling is:
Je kunt zelfstandig omgaan met de angst voor eenzaamheid en verlangens naar scheiding van geliefden door het dagelijks leven te verzadigen met nieuwe en interessante gebeurtenissen. Een reis met vrienden naar een coffeeshop, een bezoek aan de bioscoop of een eenvoudige wandeling in het avondpark stelt u in staat om de grijze dagen kwalitatief te diversifiëren.
Bij het communiceren met vrienden is het belangrijk om een balans te vinden tussen "luisteren" en "vertellen". Dit is de enige manier om harmonie in relaties te bereiken, waardoor je de juiste prioriteiten kunt stellen: "mijn vriend is interessant, maar ik ben ook interessant."
Nieuwe hobby's helpen je ook goed om te gaan met slechte gedachten. Je hoeft alleen maar te beslissen welke lessen het meest interessant zijn. Kleibeeldhouwen, aquarelleren of zelfs leescursussen. Hier is het belangrijk om niet te haasten om te weigeren - probeer eerst alles en begrijp dan wat het meest interessant is.
Vaak hebben activiteiten die plezierig en plezierig zijn een goed therapeutisch effect. Dit zijn SPA, massage, aromaprocedures, enz. Met fysieke activiteit kunt u ook het spaarvarken van slechte gedachten ontladen, maar u moet het ook niet overdrijven - anders kan de ijver om te doen waar u van houdt snel verdwijnen.
Het doel van het vinden van nieuwe en plezierige activiteiten is om het alledaagse beeld van het leven zoveel mogelijk te verzadigen met nieuwe kleuren en emoties. Dit alles stelt je in staat om jezelf de waarde van je eigen leven te bewijzen, wat zelfs zonder onbekende vrienden interessant en opwindend kan zijn, afscheid nemen van wie wordt gezien als een persoonlijke tragedie.
Als het ondraaglijk wordt om elke dag terug te gaan naar een leeg appartement, kun je een dier krijgen. Contact met een huisdier stelt je in staat om het vacuüm van niet-gerealiseerde genegenheid en zorg te vullen.
Wat moet worden vermeden, is het verschuiven van de aandacht van het ene object naar het andere. De truc van deze valstrik is dat de ontberingen om het uit te maken met één persoon snel verdwijnen wanneer er een nieuwe vriend verschijnt. In dit geval gaat de ziekte nergens heen, maar wordt alleen op tijd uitgesteld.
En misschien wel het allerbelangrijkste is dat het belangrijk is om dialogen met het eigen 'ik' geleidelijk terug te brengen tot het verbod om in anderen op te lossen. Eigenwaarde zou hoger moeten zijn. Geleidelijk nadenken over deze gedachte, verzadigen met argumenten, na verloop van tijd zal het inzicht komen dat andere mensen ons leven eenvoudigweg verrijken, maar niet het middelpunt worden.
