Misschien wel de moeilijkste ervaring in iemands leven is het verdriet dat gepaard gaat met verlies. Als je iemand heel dichtbij verliest, hebben mensen het gevoel dat de zin van het leven nu verloren is. Vreugde verdwijnt, een ondraaglijke rinkelende leegte wordt van binnen gevoeld. Maar het is mogelijk om het verlies te overleven. Je komt weer tot leven, hoewel niet meteen.
Stadia van het ervaren van het verlies van verlies
Van alle wezens die de planeet bewonen, begraven alleen mensen hun dierbaren. Dit heeft een speciale betekenis: alle overledenen leven in de herinnering aan hun dierbaren. De stadia van het ervaren van mentale pijn kunnen als volgt worden gekarakteriseerd:
- shock en ontkenning. Een mens kan gewoon niet geloven wat er is gebeurd. Wat er gebeurt, lijkt onwerkelijk. De hersenen worden beschermd door schokken, zodat het hele gewicht van de ervaring niet van de ene op de andere dag op een persoon valt. Al snel kan er woede optreden, die wordt geproduceerd zodat negatieve emoties een uitlaatklep hebben.
- ongeloof en zoeken. De persoon kan het nog steeds niet geloven en zoekt een oplossing voor de situatie. Het lijkt erop dat zodra je de hoek omgaat, degene die je hebt verloren je zal ontmoeten alsof er niets is gebeurd. Een zeker besef van de onwerkelijkheid van de gebeurtenissen blijft bestaan. Meestal vindt deze fase een paar dagen na het incident plaats.
- acuut verdriet. Dit is de moeilijkste fase, waarin je vaak wilt roepen: "Help me door het verdriet!" Maar de acute rouwfase duurt niet langer dan 2-3 maanden. Na hen beginnen de emoties af te nemen, de pijn van het verlies neemt geleidelijk af. Dit is een keerpunt in de ervaring.
- periodieke terugkeer van ervaringen. In dit stadium lijkt de persoon dezelfde te worden, maar van tijd tot tijd ervaart hij nog steeds acute ervaringen, ze komen plotseling terug, nog steeds erg intens. Na verloop van tijd worden ze minder gebruikelijk.
- voltooiing van ervaringen. Na een tijdje verdwijnt de acute pijn.
Hoewel de pijn ondraaglijk lijkt, moeten alle stadia van rouw worden ervaren. Probeer emoties niet te onderdrukken, accepteer het feit dat er geen kortere weg is op deze weg.
Hoe door verdriet heen te komen en opnieuw te leren leven live
Het is onmogelijk om enkele stappen van het ervaren over te slaan, en niemand zal de vraag kunnen beantwoorden hoe je kunt leren om je geen zorgen te maken.
- bewust zijn van de realiteit. Praat over hoe je je voelt met dierbaren of een psycholoog. Een dagboek bijhouden. Je ervaart diepe gevoelens, dit is een grote stress voor de psyche. Je moet leren alles los te laten wat er van binnen gebeurt.
- niemand kan uw ervaringen delen, maar u bent niet de enige. Verdriet overkomt iedereen op aarde. Hoe sterk je emoties ook zijn, je kunt het aan, dit is een haalbare last voor een persoon.
- blijf niet zitten. De persoon die je verloor, nam een belangrijk deel van je leven in beslag. Er is nu een soort leegte voor in de plaats gekomen. Probeer het met iets te vullen: je favoriete ding, werk, hobby's, reizen of iets anders.
- trek je niet terug in jezelf, communiceer met vrienden en familie. Ondanks dat je soms even alleen moet zijn, kun je jezelf niet helemaal afsluiten van communicatie.
