Geen enkele persoon is immuun voor verdriet en ongeluk. Het belangrijkste hier is om niet in jezelf terug te trekken, de situatie van een afstand te bekijken en te onthouden: "alles wat ons niet doodt, maakt ons sterker" en "tijd is de beste dokter."
instructies:
Stap 1
Als je ongeluk overkomt, probeer dan niet de schuld te zoeken voor wat er is gebeurd, en bovendien geef jezelf niet de schuld van wat er is gebeurd. Probeer te accepteren wat er is gebeurd als een test van het leven. Behandel verdriet als een uitdaging, vind de moed om het met waardigheid onder ogen te zien.
Stap 2
Leer omgaan met problemen. Het woord 'ervaring' betekent een bepaalde periode van het leven, die zowel een begin als een einde heeft. Onthoud dat op een dag de pijn die je kwelt zal eindigen, je moet gewoon doorstaan en leren leven.
Stap 3
Probeer de eerste weken na het incident zo min mogelijk alleen met jezelf te zijn. Eenzaamheid drijft je alleen maar in de val van gedachten over wat er is gebeurd, intensiveert mentale angst, leidt tot zelftwijfel en zelftwijfel. Hoe langer je alleen door het verdriet gaat, hoe moeilijker het later voor je wordt om contact te maken met de omringende werkelijkheid.
Stap 4
Blijf alleen, probeer niet in verdriet te verzinken, maar zoek onthecht naar de oorzaak van de leegte die je in de greep houdt. Misschien heb je gewoon medelijden met jezelf en ben je bang om de verantwoordelijkheid te nemen om een ander, nieuw leven te leiden. In ieder geval moet je in het reine komen met wat er is gebeurd - niets kan worden teruggegeven, alle mensen krijgen vroeg of laat ongeluk, je staat hierin niet alleen.
Stap 5
Onderdruk je emoties niet. Als je wilt huilen, huilen, is het beter om de mentale pijn weg te gooien dan om het naar binnen te drijven, want op een dag zal het er nog steeds uitspatten, en de gevolgen hiervan kunnen gewoon onvoorspelbaar zijn. Maar probeer je verdriet toch licht te maken - onthoud alleen goede, vreugdevolle en gelukkige gebeurtenissen.
Stap 6
Probeer te stoppen met het gebruik van alcohol of kalmeringsmiddelen. Beide brengen hier en nu slechts tijdelijke verlichting, maar na een tijdje wordt de interne pijn nog sterker, depressie nog dieper en uiteindelijk kun je niet meer zonder hulpmedicijnen, die zeer gevaarlijk zijn voor de gezondheid.
Stap 7
Vul de ontstane innerlijke leegte met zorg voor iemand. Het kan iedereen zijn, kijk maar om je heen. Het is de zorg voor de ander, proberen hem te helpen en geluk dat ons gelukkig maakt. Zelfs het helpen van een volslagen vreemde die hun aankopen of geld heeft verspreid, brengt vreugde. Word nodig door iemand die uw hulp echt nodig heeft.
Stap 8
Neem je vrije tijd met nieuwe dingen: ga ergens heen om te studeren of leer zelf iets, loop meer en vooral - ontmoet vrienden. Vrienden zijn een spiegel van onze ziel, een indicator van onze innerlijke staat, ze geven ons steun en inspiratie voor nieuwe acties. Een eerlijk gesprek met een goede vriend is veel effectiever dan een gesprek met een psycholoog, voor wie je waarschijnlijk niet tot het einde kunt openstaan.
