Met fysieke pijn is alles eenvoudig: er zijn pijnstillers en er zijn artsen. Maar wat als de ziel pijn doet?
instructies:
Stap 1
Er kunnen veel redenen zijn voor mentale pijn. We nemen aanstoot, nemen deel aan zelfkritiek, maken ons zorgen over onze familieleden en vrienden, we worden geconfronteerd met onbeschoftheid en verraad - en het hele lichaam reageert op dit hele lichaam met een scherpe, doordringende pijn, die zich hevig door alle weefsels verspreidt, pijn doet, doordringend, van die we willen schreeuwen. Het lijkt erop dat het onmogelijk is om het te kalmeren, alleen na een tijdje zal de pijn een beetje dof worden en het zal mogelijk zijn om het voor periodes te vergeten.
Stap 2
Sterker nog, je kunt omgaan met mentale pijn. Vreemd genoeg, maar de gebruikelijke pijnstiller die we bijvoorbeeld voor hoofdpijn gebruiken, kan helpen. Als je er niet tegen kunt, kun je een verdovingspil en een licht kalmerend middel nemen, bijvoorbeeld motherwort of valeriaan. Wikkel jezelf indien mogelijk in een deken, drink kruidenthee (kamille, munt, salie, frambozenblaadjes, aardbeienstaartjes - naar keuze, wat je voorkeur heeft) en slaap. Slaap is een goed medicijn.
Dit is geen wondermiddel, en de pijn zal natuurlijk niet zo snel verdwijnen, met een klik, maar het zal het mogelijk maken om de situatie nuchter te beoordelen. Helaas of gelukkig, maar we kunnen de motieven van andermans acties niet verklaren. Daarom is het niet nodig om het te proberen. Laat je niet ophangen. Ja, er heeft zich een gebeurtenis voorgedaan die we ter harte hebben genomen, een geliefde hebben gekwetst, of onze eigen onwaardige daad hebben achtervolgd. Maar de situatie heeft zich al zo ontwikkeld. En we moeten haar accepteren zoals ze is. Zoek niet naar redenen of schuldigen.
Stap 3
Accepteer de pijn en laat het zijn, huil als je er zin in hebt, houd de tranen niet tegen. "Na wanhoop komt vrede", zei de grote Anna Achmatova. Probeer het, het wordt makkelijker.
Wanneer een leegte wordt gevormd, moet deze onmiddellijk worden gevuld - dit is de wet van de natuurkunde. Een avond met vrienden, een vakantie ter ere van een goede dag, georganiseerd met de kinderen, hoe banaal het ook klinkt - winkelen, zelfs zonder je huis te verlaten, zal je helpen jezelf af te leiden en plezier te hebben.
Tekenen, beeldhouwen, taarten bakken, borsjt koken, shooten, een weekje naar het bos, in gezelschap, met tenten, een theaterbezoek of een tentoonstelling - vraag jezelf af wat je nu wilt. Deel de pijn, zelfs op een stuk papier - neem een pen en schrijf op wat je voelt.
Stap 4
En verwacht niet dat alles snel voorbij zal gaan - mentale wonden genezen lang. Onthoud gewoon dat het leven geweldig is, wat er ook gebeurt. Er is altijd een weg. Als, ondanks alle inspanningen, de pijn nog steeds ondraaglijk is, kun je hulp zoeken bij een specialist - een goede psycholoog zal advies geven dat past bij een bepaalde persoon in een bepaalde situatie.
