Psychische pijn is zo sterk dat iemand, om er vanaf te komen, zichzelf bewust fysieke pijn kan toebrengen en deze niet kan ervaren. Pijnstillers helpen niet, en het gaat niet weg na een uur of twee. De enige manier om met mentale pijn om te gaan, is door er een pauze van te nemen.
instructies:
Stap 1
Wat de bron van pijn ook is: breuk met een geliefde, verraad, de dood van een geliefde - de echte reden is banaal en eenvoudig. Het is vervelend voor u dat u dit is overkomen: ze hebben u van u afgepakt, u bent verraden, u bent niet geholpen. Stop met medelijden met jezelf te hebben. Het leven gaat voort. Wees blij als je je de aangename momenten van een beëindigde relatie herinnert, in plaats van te huilen op de dag van de breuk. Eer de nagedachtenis van de overledene, maar blijf niet stilstaan bij rouw.
Stap 2
Zoek de schuldigen niet van buitenaf, onder vrienden of in jezelf. Pogingen om de situatie opnieuw te spelen, het idee van "wat zou er zijn gebeurd als …" zal nergens toe leiden. Je hebt besloten, gezegd en gedaan. Zelfs als iemand een fout heeft gemaakt, is het nu niet meer mogelijk om deze te corrigeren, wat betekent dat de houding ten opzichte van de fout en de resultaten ervan moeten worden veranderd.
Stap 3
Afgeleid raken. Doe wat je al lang uitstelt: op vakantie gaan, naar zee gaan, reparaties uitvoeren, de tuin op het platteland opruimen. Blijf doorgaan, stop niet bij je verdriet. Gebruik alle mogelijke middelen om jezelf af te leiden van sterke negatieve gevoelens.
Stap 4
Vermijd vrienden en geliefden niet. Bezoek ze vaker en nodig ze uit bij jou thuis. Ze weten nu hoe moeilijk het voor je is, ook al laten ze het niet merken. Accepteer hun warmte en liefde, geef je warmte. Je kunt minstens een paar keer huilen in het vest van je beste vriend.
Stap 5
Naarmate de tijd verstrijkt, zal het u duidelijker worden zowel de redenen voor de fouten als de motieven van elk van de deelnemers aan het conflict, die u tot een staat van depressie hebben geleid. Je zult in staat zijn om iedereen te begrijpen en te vergeven, inclusief jezelf, maar haast je niet om het probleem "op het spoor", of liever in het heetst van de strijd, te begrijpen.
