Het moeilijkste is om het verleden uit je leven te wissen. Vaker, met de geest, begrijpt een persoon perfect dat hij verder moet leven, hoe geweldig het verleden ook mag zijn. Maar in feite kan hij niet omgaan met zijn emoties, herinneringen en hoop dat alles terugkomt. Trouwens, hoop speelt in dit geval een slechte rol, waardoor je jezelf niet kunt bevrijden van belastende gevoelens. Dus wat kun je doen om het verleden te vergeten?
instructies:
Stap 1
Krijg de kracht en vastberadenheid om je leven te veranderen en opnieuw te beginnen. Geef jezelf eerst een dag (of minder) om te huilen en medelijden met jezelf te hebben. Huil zoveel als nodig is. Binnen een uur zul je waarschijnlijk merken dat er geen tranen meer zijn. Schrijf al je negatieve emoties op over wat er is gebeurd en verbrand het zonder het opnieuw te lezen.
Stap 2
Gebruik NLP-technieken voor een succesvol afscheid van het verleden. Vanuit het oogpunt van deze richting van de psychologie gaan die gebeurtenissen die minder emotioneel gekleurd zijn gemakkelijker uit het geheugen verloren. Dienovereenkomstig is een afname van de emotionele helderheid van gebeurtenissen (een persoon) geschikt voor uw doeleinden. Alexander Lyubimov beveelt op zijn website trenings.ru aan om mentaal foto's van een traumatische situatie te presenteren, aangebracht op het glas en het met een hamer te breken. Je kunt het beeld van deze situatie of persoon ook zo ver mogelijk van jezelf wegduwen, de helderheid verminderen en de geluiden van deze situatie verminderen, waardoor ze vervaagd en doof worden.
Stap 3
Omarm je verleden. Ertegen vechten en het uit het geheugen willen wissen, zal niet tot enig significant resultaat leiden. Het verleden kan worden geaccepteerd, losgelaten, ervan geleerd, maar het is onmogelijk om het te laten verdwijnen. Accepteer dat dit een deel van je leven is, een deel van jou, maar een deel dat al weg is. Zoek daarin een positieve ervaring, jouw unieke ervaring, en maak mentaal een einde aan die situatie. Richt je gezicht ook mentaal op de toekomst.
Stap 4
Neem verantwoordelijkheid voor je lot en laat geen mensen, geen situaties je lot bepalen. Een gevoel van verantwoordelijkheid voor jezelf zal je niet toestaan om slap en ontmoedigd te worden. Als het niet lukt en je hebt nog steeds medelijden met jezelf en wilt dat iemand de situatie oplost in plaats van jou, dan is het tijd om boos te worden! Word boos op jezelf, op de dader - je hebt uiteindelijk zelfrespect en trots. Boos zijn helpt om afstand te doen van wat niet langer relevant is - met mensen, situaties en jezelf - het verleden, en een stap vooruit te zetten.
Stap 5
Stap nu naar het volgende niveau - van lijden en medelijden naar actief zijn. Het zoeken naar nieuwe ideeën, doelen, hobby's, alleen interesses, indrukken zou je hersenen, je kracht, in beslag moeten nemen. Leer in het heden te leven en niet terug te keren naar de ervaringen uit het verleden. Zoek naar nieuwe geneugten en kansen in je huidige situatie. Gebruik de tijd in je voordeel, verspil je leven niet aan nutteloze ervaringen. Je hebt waarschijnlijk behoeften, hobby's en doelen die je helemaal bent vergeten. Het is tijd om ze uit te voeren!
