Agressie vertaald uit het Latijn betekent "aanval". Tot op zekere hoogte kan elke persoon, zelfs de meest kalme en vredige, agressie tonen. Dit is heel begrijpelijk en natuurlijk: er zijn immers situaties waarin het nodig is om de dreiging die boven u of uw familie en vrienden hangt af te weren. Maar het komt voor dat een persoon agressief reageert, zelfs in die gevallen waarin het helemaal niet wordt veroorzaakt door noodzaak. Hij heeft problemen om met andere mensen te communiceren, een "label" van een vechter, een onwetende is aan hem geplakt.
instructies:
Stap 1
Zorg ervoor dat u probeert de techniek van zelfhypnose onder de knie te krijgen. Denk zo vaak mogelijk: "Ik ben rustig, ik heb de controle, alles is in orde." Maak er een regel van, als je communiceert met die mensen die je irriteren, tel mentaal tot tien voordat je reageert. In het begin zal het heel moeilijk zijn, maar dan zul je zelf verbaasd zijn om te zien dat de uitingen van agressie veel minder zijn geworden.
Stap 2
Raadpleeg een gekwalificeerde endocrinoloog. Het is mogelijk dat uw verhoogde agressiviteit het gevolg is van hormonale onbalans. Denk aan de beruchte "kritieke dagen", wanneer veel vrouwen zeer prikkelbaar worden, te scherp, pijnlijk reageren op alles … kortom, toon diezelfde agressie. Het is vanwege de hormonale "ontwenning" die tijdens deze periode in hun lichaam plaatsvindt. Dus ga naar een dokter, laat je testen, laat je testen. Indien nodig krijgt u een kuur voorgeschreven.
Stap 3
Probeer zoveel mogelijk positieve emoties te krijgen. Woon entertainmentevenementen bij, kijk naar humoristische tv-shows, ga zo snel mogelijk de stad uit, de natuur in. Wandelen in het bos, vissen, werken op het platteland - dit alles heeft een kalmerend effect, vermindert prikkelbaarheid. Daardoor zullen er minder redenen voor agressie zijn.
Stap 4
Inboezem in jezelf: agressief, ongeremd gedrag, uitbarstingen van emoties, geschreeuw en schandalen zijn inherent aan mensen met een zwakke wil die zichzelf niet kunnen beheersen. Wil je echt dat de mensen om je heen je als zwakzinnig, zwakzinnig beschouwen?
Stap 5
Soms kan deze techniek goed helpen: observeer vanaf de zijlijn het gedrag van de andere agressor. Het spektakel zal op zijn zachtst gezegd erg onaantrekkelijk zijn. Denk nu eens na: je maakt tenslotte ook dezelfde indruk op andere mensen. Is het niet beter om je in te spannen om je agressiviteit te beteugelen?
