De meeste mensen zijn gefrustreerd door lange vakanties of vakanties. Psychologen noemen dit fenomeen op vakantie gaan syndroom. En inderdaad, seizoensinvloeden zijn hier niet belangrijk, de toestand van een persoon is belangrijk. In eenvoudige bewoordingen is dit het onvermogen om een pauze te nemen van het moderne ritme van het leven.
Werk, werk en nog eens werk
Je kunt fysiek niet aanwezig zijn op het werk, maar mentaal voortdurend terugkeren naar professionele problemen. Maak je zorgen over toekomstige vergaderingen, oefen toespraken, wees nerveus omdat collega's tegen je intrigeren. En check daarom bij elke gelegenheid je mail. Probeer tegelijkertijd te glimlachen naar familieleden en vrienden, maar blijf mentaal ver weg.
Of een ander scenario. Je hebt een week vrij en in deze week besluit je om acht uur 's ochtends op te staan om een gezond ontbijt te maken. Doe een algemene schoonmaak, demonteer kasten en verwijder tapijten. Daardoor is er geen tijd meer voor jezelf, stapelt de vermoeidheid zich op en is depressie niet ver weg.
Rust moet verdiend worden
Het is niet alleen het onvermogen om van werk naar vrije tijd over te schakelen dat ons constant aan het werk doet denken, maar ook het schuldgevoel voor “nutteloze bezigheden”. Hoe vaak, wanneer je probeerde te settelen met een boek op de bank of in de badkamer, vroeg je innerlijke stem: "Verdien je het?" Een schuldgevoel stapelt zich op, het lijkt erop dat het nodig is om iets nuttigs te doen. Op dit punt moet je stoppen en nadenken over waarom je innerlijke criticus je niet toestaat te ontspannen. De reden kan zijn onvervulde plannen of een mismatch van iemands verwachtingen.
Het is de moeite waard om te begrijpen dat iedereen recht heeft op rust. En scheld jezelf niet uit voor luiheid, je wint gewoon aan kracht, dus je verdient een paar dagen "niets doen".
En zodat de feestdagen geen "schoonmaakmarathon" worden en "nuttige bezigheden" een to-do-lijstje moeten maken. Het is beter als het alleen de belangrijkste dingen bevat. Er moet ook aan worden herinnerd dat er op vakantie een gevoel is van "onbeperkt", eenvoudig huiswerk dat meerdere uren duurt. Wat er ook gebeurt, reserveer een strikt gedefinieerde tijd voor huishoudelijke taken, waarna je, of je nu tijd hebt om de klus te klaren of niet, gaat rusten.
Ontspan volgens de regels
Om je op vakantie niet meer te gedragen als slaven die uit de galeien zijn vrijgelaten, maar zijn vergeten los te maken, moet je je aan enkele regels houden.
Doe je horloge af tijdens de feestdagen. In het begin zul je ze missen, maar heel snel zul je eraan wennen om zonder te doen. Vergeet de haast, je rust.
Beperk de tijd die u besteedt aan huishoudelijke taken. Minimaliseer het gebruik van internet, zowel vanaf uw computer als vanaf uw telefoon. Pas goed op jezelf, doe wat je al heel lang wilde, maar er was geen tijd. Op vakantie heb je de mogelijkheid om je droom waar te maken. En u heeft altijd tijd om de internetcommunicatie te hervatten.
Ontspan langzaam. Je hoeft niet met een traantje in de ogen naar het zwembad, de schaatsbaan of het theater te rennen. Je verdient een rustige en afgemeten rust.
