Wanneer een persoon voor het eerst het podium betreedt, voelen ze meestal angst en een beetje angst. Maar als dat gevoel te sterk is of een paar optredens niet doorstaat, volgen hier enkele tips om met plankenkoorts om te gaan.
instructies:
Stap 1
Analyseer je angst en begrijp waar je precies bang voor bent. Als dit de eerste keer is dat je optreedt, is de opwinding begrijpelijk en moet je gewoon overwonnen worden. Maar als je bang bent voor bepaalde dingen, probeer ze dan te vermijden. Weg met je complexen en twijfel aan jezelf. Houd van jezelf en wees niet bang om grappig of dom te lijken, neem kritiek niet ter harte.
Stap 2
Bereid je presentatie zorgvuldig voor. Denk na over je toespraak, oefen hem voor de spiegel en leer hem te vertellen zonder naar een stuk papier te gluren. Als je eenmaal de tekst hebt geleerd, zul je niet zo bang zijn om het podium op te gaan. Maar voor het geval dat, bereid een klein stukje papier met een spiekbriefje voor, waar u kunt spioneren als u de zin vergeet vanwege intense opwinding.
Stap 3
Oefen meer spreken in het openbaar: vertel een praatje voor een groep, grappige verhalen voor collega's, of praat in ieder geval met een vreemde op straat.
Stap 4
Stel jezelf voor om te presteren. Geef jezelf een mentale boost, stel een enthousiast publiek voor en haal een paar keer diep adem. Als je erg nerveus bent, drink dan een glas kalmerend water om je angst te verlichten.
Stap 5
Nodig een goede vriend(in) uit in de zaal, zodat hij vanaf het podium op een prominente plek gaat zitten. Kijk naar hem terwijl je praat om te kalmeren en je gesteund te voelen. Adem diep en rustig in, zodat uw stem gelijkmatig is en u niet begint te stikken van opwinding. Adem in door je neus en uit door je mond om stress te verlichten.
Stap 6
Improviseer onderweg als dingen niet lukken. Als je een fout maakt, benadruk het dan niet en probeer het glad te strijken. Als u de tekst vergeet, zwijg niet, want dit zal u van streek maken. Zet het gesprek voort door on-the-fly tekst te bedenken, maar blijf bij het gewenste onderwerp. Na een paar zinnen zul je je toespraak hoogstwaarschijnlijk onthouden en zal het publiek je fout niet opmerken.
Stap 7
Houd van het publiek, en ze zullen je in natura antwoorden. Verwacht geen negatieve reactie van haar, ga het podium op met een verlangen om mensen te plezieren. Alleen zo'n stemming zal je helpen plankenkoorts te overwinnen en van de uitvoering te genieten.
