Sinds het begin van de 21e eeuw zijn computers zeer actief begonnen in het leven van mensen door te dringen. Steeds vaker werden ze gebruikt voor amusement en aangenaam tijdverdrijf. Velen merken niet eens hoe een onschuldige hobby een echte verslaving wordt.
Het is nodig
sport / yoga abonnement
instructies:
Stap 1
Stel een duidelijk gedefinieerd tijdsbestek in waarin u uw computer kunt gebruiken Als je het op het werk gebruikt, en dan thuis op weekdagen, probeer het dan helemaal niet aan te zetten. Als uw activiteit niet is verbonden met een computer, kunt u 2 uur per dag vrijmaken om internet te gebruiken. Let goed op jezelf en blijf op schema.
Stap 2
Afgeleid raken. Koop een lidmaatschap van een fitnessclub, zwembad of sportafdeling. Als je je aangetrokken voelt tot spirituele ontwikkeling, richt je aandacht dan op yoga en andere oefeningen. Vul de tijd die u gewoonlijk aan de monitor doorbrengt met betekenis. U kunt zich aanmelden voor de bibliotheek. Dit zal ten eerste uw horizon aanzienlijk verbreden en ten tweede zal het u in staat stellen kennis te maken met de nodige informatie.
Stap 3
Besteed meer aandacht aan communicatie. Regel een ontmoeting met vrienden in plaats van achter uw computer te zitten. Bel je vrienden met wie je een lange tijd niet hebt gesproken. Besteed meer aandacht aan uw significante andere en dierbaren. Als je sociale kring smal is, breid deze dan uit. Zoek nieuwe mensen die je kent. Hiervoor kun je terecht bij elke hobbyclub. Ga naar het uitgaanscentrum, bowlen of biljarten.
Stap 4
Probeer zelf iets nieuws te ontdekken. Besteed aandacht aan die dingen die voorheen niet belangrijk voor je waren. Je hebt misschien wat talent in jezelf opgemerkt, maar je hebt nooit tijd gehad om het te realiseren.
Stap 5
Als computerverslaving te maken heeft met games, denk dan eens na over wat ze je geven. Analyseer of je je tijd terecht besteedt, waar je het nog meer aan zou kunnen besteden en waar je niet minder plezier aan zou beleven.
Stap 6
Verander uw houding ten opzichte van de computer. Beschouw het niet als speelgoed, maar gebruik het uitsluitend voor pragmatische doeleinden: ontdek het weer, bekijk de wisselkoers, schrijf een rapport, enz.
Stap 7
Ga naar een psycholoog. Een ervaren specialist zal u helpen uzelf te begrijpen en het zal gemakkelijker voor u zijn om met uw verslaving om te gaan.
